рецепт

Якби ми називали це дієтою, це було б не зовсім справедливо. Ви ніколи не відчуєте голоду під час цієї весняної чистки. Він чудовий, оскільки очищає не тільки кишечник, але і весь обмін речовин, і ви схуднете з однією радістю. Все, що вам потрібно зробити, це зробити кефір і гречка.

Результат споживання кефіру та гречки протягом одного тижня складають не менше -3 кілограмів від вашої початкової ваги. І гречка, і кефір мають такий вплив на організм, що вживати їх можна практично необмежено довго. Немає обмежень щодо того, коли вам слід зупинитися.

Які наслідки має цей детокс?

Гречка надзвичайний низькокалорійна їжа, але який неймовірно багатий поживними речовинами. Містить великі ряд білків, а також магній, фосфор, залізо, вітаміни та амінокислоти.

Кефір zasa підтримує правильна робота травної системи та виведення виводить токсини з організму.

Після цього очищення покращить вашу шкіру, позбавить від стресу та безсоння і ти почуватимешся готовим до наступного тижня. Гречка дає тілу відчуття повноти і легкості одночасно.

Протипоказання до споживання

Як і все, очищення має свої протипоказання, тому ми ніколи не повинні кидатися в них безголовими. У кефірній гречаній чистці це важливо приймати полівітаміни, оскільки гречка, незважаючи на свою харчову цінність, не може давати організму стільки вітамінів і мінералів, скільки йому потрібно для нормального функціонування. Щоб уникнути відчуття втоми, не забувайте поповнювати організм необхідними речовинами. Це очищення не підходить для годуючих груддю та вагітних матерів, а також для людей із захворюваннями травної системи.

7 днів чистоти

Їжа протягом семи очисних днів його слід пройти переважно з гречки. Якщо вам не подобається кефір, ви можете замінити його нежирним йогуртом, але подбайте, щоб не вживали його більше літра на день. Не забувайте пити багато води. Їжте кефір або з самою гречкою, або приблизно за півгодини до їжі. Ви почнете фіксувати втрату ваги на третій день.

Без смаку?

Може здатися, що гречана дієта здається нудною і несмачною, і ви не уявляєте, як хтось може їсти саме це весь тиждень. Вам не потрібно турбуватися. Можна поєднувати гречку на сніданок сушені фрукти та білий йогурт. Ви можете приготувати його до обіду з овочами в дорозі різотто, або ви можете це зробити суп з часником і майораном. Всі поєднання є фантастичними і жодним чином не зашкодять вашому очищенню.

Забудьте про жир і цукор

Єдине обмеження, яке приносить очищення, звичайно заборона на споживання цукру та жиру. Якщо ви все-таки хочете повернутися до цих інгредієнтів після очищення, не сподівайтесь підтримувати свою вагу. Спробуйте хоча б обмежити солодощі та жирну їжу, якщо ви не можете повністю виключити їх з раціону.