МАКІЯЖ Вправи на калланетику

Це стаття про форму вправ, з якою, мабуть, більшість з вас не знайомі. Я протестував його на DVD-диску під назвою "Калланетика: на 10 років молодший за 10 годин". Так, я знаю, що це викликає багато питань.

Чому я розпочав вправу з такою поганою назвою? Чому я отримав DVD із прикрим тоном жінки на обкладинці? Чому я хотів спробувати щось, що обіцяло збити мене з десяти років? Ви хотіли бути худенькою, гіперактивною 11-річною дівчинкою, яка знову вивчає хвойні ліси та малює діаграми амеб? Або я просто хочу спробувати Callanetics з тієї ж причини, що я роблю багато речей: нудьгу?

Почну пояснення зі зізнання, яке піддасть мене як глузуванню, так і образі з боку багатьох людей. Я 5'2 "низькорослий карликовий мутант, який ніколи в житті не важив 150 фунтів і виглядає як блудниця, але точно НЕ у стилі моди Кейт Мосс або Твіггі. Спочатку моєю єдиною причиною вправ було виправлення Пізніше я зрозумів, що це також додало мені більше енергії і допомогло виглядати підтягнутим. Оскільки кардіо практично перетворить мене на скелета (і, таким чином, відкриє можливості для працевлаштування в "Аахат" або в медичні школи), я завжди уникав цього і переважні тренування, які передбачають менше спалювання жиру та більший тонус.

Це повертає мене до Калланетики. Його дуже рекомендував двоюрідний брат, який не є ні худим, ні горбатим, але все одно любив його.

Що таке Калланетика?

Відповідно до сторінки Вікіпедії, програму вправ «Калланетика» створив Каллан Пінкні у 1980-х роках, щоб допомогти полегшити проблеми зі спиною, з якими він народився. Теорія Калланетики полягає в тому, що поверхневі м’язи тіла підтримуються більш глибокими м’язами, але популярні програми вправ часто вправляють лише поверхневі м’язи. Калланетика ізолює групи м’язів і націлює на певні ділянки тіла. Він включає повторювані скорочення в дуже малому діапазоні рухів, які заглиблюються в м’язи, що дає надзвичайні результати за дуже короткий проміжок часу. Легковажно кажучи, Калланетику можна назвати дитиною любові до балету та йоги з граціозністю та плинністю перших та синергією розуму і тіла останніх.

Мій досвід:

Коли я вперше побачив відео, я зарозуміло посміхнувся і подумав: "Ха-ха! Це легко!" Однак, після моєї першої години розпорядку дня, я катався як п'яний моряк і лаявся як один (вибачення перед моряками читаю це; ось трохи рому.) Половина мого тіла була зайнята заспокоєнням другої половини, яка плакала від виснаження від своєї роботи. Я також була впевнена, що проти мене наростає повстання серед сотень м'язів, існування яких було невідоме Загалом, на думку мого вкрай логічного мозку, це була успішна вправа незалежно від нецензурності, яку мій рот та решта тіла можуть висловити проти неї.

Мозок не помилився. З першої години моя спина була випрямлена більше 10 хвилин, і я відчував себе більш енергійним і менш втомленим. Крім того, мій стрижень не нарікав на свою біду і не робив спроб самогубства, як це іноді робить після раунду пілатесу, а натомість відчував себе сильнішим. Можливо, завдяки контрольованому диханню, моє обличчя також рожевіло, ніби мені робили масаж, я вирішив продовжити це і подивитися, чи зможу я заохотити себе бути менш схожим на сомалійського хлопчика і принаймні віддалено на здорову дівчину-пенджабі. Я включив його у свою програму вправ і зберігав, поки це не дало результатів, які викликали у мене бажання відстежити Каллана Пінкні та поцілувати його руки, схлипуючи від сліз радості.

Відео, яке я використав, є найосновнішою формою Калланетики і націлене майже на все тіло. Він включає вправи на обрізання талії, зміцнення серцевини, вправи для ніг і, нарешті, вправи для нижньої області та спини. Взагалі кажучи, базікання з відео з вправами мені нудно, і я, як правило, запам’ятовую рутину і розумію форму лише через кілька днів, і тоді я волію робити це самостійно, не приймаючи сигналів з екрану телевізора.

Ось розбивка чудес, які він вчинив для мене:

• Я зменшив свою уяву в сценаріях, виправданнях, щоб уникнути вправи. • Це дало мені уявлення про те, що божевільні журнали про фітнес називають "міхуром". • Я звільнив ноги від того маленького обвисання, яке вони отримали завдяки моїм грішним стосункам із усіма видами сиру. • Я став схожим на гумки з точки зору гнучкості, що призвело до більш здорової проблеми між мною та йогою. • Я покращив свою позу до того моменту, коли моя мама практично втратила улюблене заняття, ляпаючи мене по спині та кричачи "Випрямись, дитино!" • Враховуючи зовнішній вигляд довжини, можливо, завдяки покращеній поставі (високі люди НЕ уявляють, що це означає для трусиків). • Я повністю розплющив живіт і добре його підтягнув. • Я тонізую руки. • Я додав своєму тілу більше чіткості та форми. • Зменшення періодичних болів у спині. • Хоча я все ще такий же гарний, як бик у магазині з фарфором, це дало мені ПОЯВУ витонченості та елегантності, і погодьмось, життя полягає у зовнішності, люди. 😛