- Ожиріння
- Падіння
- Холестерин
- Тригліцериди
- Гіпертонія
- Затримка рідини
- Рак
Харчовий аналіз
Фільтрувати за днями
Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя
Білок
Загальна кількість білків g. Відсоток білків %
Вуглеводи
Всього гідратів g. Відсоток гідратів %
Жири
Насичені жирні кислоти g. Мононенасичені жирні кислоти g. Поліненасичені жирні кислоти g. Загальний жир g. Відсоток жиру %
Вітаміни
Вітамін b1 мг. Вітамін b2 мг. Вітамін b6 мг. Вітамін В12 мг. Фолат мкг. Ніацин мг Рівняння. Вітамін С мг. Пантотенат мг. Біотин мкг. Вітамін А мкг Рівняння. Вітамін D мг. Вітамін Е мг.
Мінерали
Натрію мг. Калій мг. Кальцій мг. Магній мг. Матч мг. Залізо мг. Мідь мг. Цинк мг. Хлор мг. Марганець мг. Селен мг. Йод мкг.
путасу 200 гр. 2 невеликі стейки 151,8 ккал. Сіль 2 гр. 1 Щипка 0 ккал. Часник 10 гр. 2 зуба 9,16 ккал. петрушка 2 гр. 1 Щипка 0,6 ккал. оливкова олія 5 гр. 1 десертна ложка 45 ккал.
Підготовка
1. Нагріваємо сковороду дуже малою олією.
2. Приправте філе сіллю і петрушкою.
3. Коли олія стане гарячою, додати попередньо очищений і фільований часник.
4. Коли часник стане золотисто-коричневим, додайте філе і дайте йому варитися близько 5 хвилин.
5. Ми подаємо його на тарілці і підготували цей рецепт приготування путасу з часником та петрушкою.
ЗАСТЕРЕЖЕННЯ: Великий стейк дорівнює двом маленьким.
Додаткова інформація
Ця страва є дуже корисною, оскільки ми знаходимо білу рибу з низьким вмістом жиру та калорійністю, а застосовувана техніка опрацювання не вимагає додавання зайвого жиру в їжу, досягнення гіпокалорійного рецепту. Він багатий білками високої біологічної цінності, виділяючи вміст вітамінів групи В, які дозволяють використовувати енергетичні поживні речовини (білки, вуглеводи та ліпіди), вони втручаються в утворення еритроцитів, у функціонування нервової системи ...
Це низькокалорійний і корисний рецепт путасу, ідеально підходить для тих, хто шукає рецепти для схуднення.