Все більше і більше людей усвідомлюють важливість дієти без перероблених продуктів у їх повсякденному житті, оскільки якість життя під загрозою. Здорове харчування дозволяє нам більш активне і ситне життя, саме тому ми більше не хочемо нічого їсти, ми знаємо, що найкраща дієта - це така, яка містить більшу кількість свіжих і натуральних продуктів. Ми побачимо, як можна дотримуватися цього виду здорової дієти ...

Харчова промисловість робить великий бізнес зі своїми переробленими продуктами, використовуючи обставини, які нас оточують сьогодні, де ми ледве встигаємо поїсти або піти на ринок, щоб придбати свіжі продукти. Однак ми все більше усвідомлюємо це страшні наслідки що це має для нашого здоров'я дієта на основі оброблених продуктів.

продуктів

Якщо ми зосереджуємося на тому, щоб отримувати здорову дієту у повсякденному житті, ми знаємо, що нам доводиться дедалі більше відкладати цей вид їжі, перероблену, яка не забезпечує нам жодної харчової цінності. Ця їжа, яку промисловість віддала перевагу він не може замінити дієту свіжими та натуральними продуктами.

Дотримання дієти без оброблених продуктів можливо, ви просто повинні бути в курсі і розставляти пріоритети здоровому харчуванню. Для цього в цьому тексті ми побачимо, які продукти ми повинні включати в свій раціон, і яких видів їжі нам слід уникати, думаючи про своє самопочуття.

Їжа, яку ви їсте, може бути найпотужнішою формою ліків або найповільнішою формою отрути.

- Ен Вігмор

Їжте уважно

Перший імпульс, який веде нас до здорового харчування - це усвідомлення того, що ми їмо. Краще знати їжу, бути поінформованим і враховувати як те, що корисно для нас, так і те, що шкідливо для нашого організму - це, без сумніву, перший крок до отримання корисного прихильність до дієти без оброблених продуктів.

Коли ми змушуємо себе їсти по-іншому, не усвідомлюючи по-справжньому, чому ми це робимо, і з досить поверхневими мотиваціями, тоді це коли дієти закінчуються невдачею. І навіть коли нам доводиться це робити, бо лікар сказав нам, що це потрібно для нашого здоров’я, нам важко змінювати свої харчові звички. Це тому, що не існує справжнього усвідомлення того, що їжа передбачає у нашому способі життя.

Підвищення обізнаності про те, що ми їмо, передбачає спосіб життя, рішення, яке вимагає відданості та внутрішньої мотивації. А що таке внутрішня мотивація? Мотивація, яка народжується зсередини, не є спонуканням до досягнення результатів чи тим, що інші бачать нас краще, це спонукання, яке спонукає нас піклуватися про себе, бачити себе краще і прислухатися до своїх фізичних і психічних потреб. Потреби не для спонукань до задоволення, а для звертайте увагу на те, що найкраще для нас, щоб надати більше значення нашому життю.

Цей тип усвідомлення поступово набувається, і ми розповімо вам, як, дотримуючись вказівок, які ми запропонуємо вам у наступному розділі.

Почніть з дієти без оброблених продуктів

Ця зміна свідомості вимагає, перш за все, відношення, і одним з найбільш доцільних є таке ставлення інформація. Якщо ви краще поінформуєте себе про те, що ви споживаєте, ви будете готові прийняти послідовні та здорові рішення. Запрошуємо поглянути на ярлики, коли заходите до супермаркету, і навчитесь їх читати. Є певні компоненти, яких вам краще уникати. Дізнайтеся про кожного з них і прочитайте про наслідки для здоров’я.

Якщо ви подивитесь на свій раціон, що ви споживаєте щодня, то побачите, що продуктів, які переробляються та містять багато інгредієнтів, які ви навіть не знаєте, якими вони є насправді, занадто багато. Якщо ви дійсно хочете харчуватися здорово, радимо для початку припинити вживання продуктів, які ви навіть не знаєте, що це таке. Важливо, щоб ви знали, що їсте. Для нього, натуральні та свіжі продукти - найкращий варіант, безумовно.

Ми дамо вам кілька рекомендацій щодо продукти, які ви повинні включити у свій раціон, заміни тих продуктів, які містять багато гідрованих або частково гідрованих цукрів, жирів, солі, стабілізаторів та масел.

Коротше кажучи, як ми вам пояснили, перший крок полягає в тому, що ви усвідомлюєте, як ви харчуєтесь, що ставите до свого здоров'я та добробуту. Це змусить вас мати зміна ставлення та перспективи, що допоможе вам приймати рішення, які відповідають більшій мірі та відповідають вашій якості життя. Відмовтеся якомога більше від усіх продуктів, що містять інгредієнти, яких ви не знаєте, і включіть у свій раціон все, що ви можете приготувати та взяти в сирому вигляді більш натуральне і здорове харчування.

ПАМ’ЯТАЙТЕ: основа для здорового здоров’я багато разів полягає у зміні наших звичок, як це пропонується Створити метод здоров'я . Потреба виховувати нас правильно і активувати нас робити речі, які сприяють нашому загальному добробуту.

Крім того, для турботи про наш розум існують такі інструменти, як додаток Відчути - що ви можете завантажити тут - які можуть бути великими союзниками на вашому шляху до здорового життя. Її методологія проста у використанні, оскільки вона включає уважність та позитивну психологію для покращення вашого самопочуття, зменшення стресу та, до речі, бути щасливішим.