Цього разу QueApetito пропонує вам легкий, свіжий і низькокалорійний рецепт, особливо для людей, які люблять овочі. Рецепт Салат з руколи і пармезану пропонує вам безліч текстур, якщо їх їсти з особливими ароматами, такими як помідори черрі.
Салат з руколи і пармезану Це непереборний варіант для веганів, і це смачне блюдо для дітей, вони полюблять його смак.
Тепер у руколі є вітамін А, який допоможе вам мати гарне здоров’я очей, і як би цього було недостатньо, вона багата кальцієм, надзвичайно необхідним для розвитку наших кісток.
З іншого боку, ми маємо, що рукола запобігає раку завдяки вмісту в них фітохімікатів, запобігаючи активності клітин, які можуть спричинити рак. Він також забезпечує магній, який серед багатьох біохімічних реакцій допомагає нашим м’язам виробляти енергію. Отже, тепер ви знаєте, крім того, що він є смачним салатом, він дає вам чудові властивості та переваги, частіше включайте його до свого щотижневого меню.
Рецепт салату з руколи та пармезану
Інгредієнти
- 300 гр руколи
- 200 гр сиру пармезан
- 8 помідорів чері
- 5 столових ложок оливкової олії
- 1 чайна ложка бальзамічного оцту
- 1 чайна ложка гірчиці та інша меду
- Сіль
- Чорний перець
Підготовка
- Перший крок - промивання листя руколи.
- Потім ми поміщаємо їх у контейнер типу салатниці.
Поміщаємо листя руколи в ємність
Додаємо чайну ложку меду
Поради
Миючи овочі, робіть це дуже добре, щоб видалити всю бруд, яку вони можуть принести. Ви навіть можете занурити листя руколи в білий оцет, щоб краще їх очистити.