Харчовий аналіз
Фільтрувати за днями
Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя
Білок
Загальна кількість білків g. Відсоток білків %
Вуглеводи
Всього гідратів g. Відсоток гідратів %
Жири
Насичені жирні кислоти g. Мононенасичені жирні кислоти g. Поліненасичені жирні кислоти g. Загальний жир g. Відсоток жиру %
Вітаміни
Вітамін b1 мг. Вітамін b2 мг. Вітамін b6 мг. Вітамін В12 мг. Фолат мкг. Ніацин мг Рівняння. Вітамін С мг. Пантотенат мг. Біотин мкг. Вітамін А мкг Рівняння. Вітамін D мг. Вітамін Е мг.
Мінерали
Натрію мг. Калій мг. Кальцій мг. Магній мг. Матч мг. Залізо мг. Мідь мг. Цинк мг. Хлор мг. Марганець мг. Селен мг. Йод мкг.
канони 125 гр. 1 мішок 71,25 ккал. натуральний тунець 55 гр. 1 маленька банка 64,55 ккал. Веганський сир (віолайф) 50 гр. 1/4 невеликої ємності 136,5 ккал. зелена оливка без кісточок 75 гр. 1/2 банки 88,28 ккал. оцет 7 гр. 1 столова ложка 0,28 ккал. оливкова олія 5 гр. 1 десертна ложка 45 ккал. Сіль 2 гр. 1 Щипка 0 ккал.
Підготовка
1. Миємо салат з баранини і кладемо їх у миску.
2. Додайте попередньо зціджений натуральний тунець.
3. Подрібніть веганський сир за смаком і додайте його разом з оливками.
5. Нарешті, приправляємо його олією, оцтом і сіллю і розмішуємо.
6. Тепер ми можемо подавати і насолоджуватися цим. Здоровий рецепт з низьким вмістом фруктози.
Додаткова інформація
Це рецепт, який містить майже всі основні поживні речовини, оскільки він містить значну частину овочів, багато білка та жиру.
канони вони мають хороший вміст вітамінів А, С, В6 та Е, а також каротинів, фолієвої кислоти, фосфору, заліза та калію, серед інших поживних речовин. Вони травляють і очищають одночасно. Вони використовуються при проблемах з нирками, а також для очищення крові. Крім того, вони дуже корисні для вашого зору в цілому, крім того, що допомагають анемії через вміст заліза. Вони також сприяють зміцненню кісток, волосся, зубів та нігтів загалом.
консервований тунець Але, природно, він дуже енергійний, забезпечуючи нас білками високої біологічної цінності. Високий вміст вітаміну В3 робить його корисним для кровоносної системи та сприяє зниженню рівня холестерину. Він має високий вміст натрію, і його мало рекомендують хворим на гіпертонію. У супермаркетах вже є банки з тунцем з низьким вмістом натрію, дуже підходящим для цих людей. Це також одна з риб з найбільшим вмістом омега-3, яка сприяє серцево-судинній системі.
веганський сир забезпечує чисту та поживну енергію. У веганів, особливо у сирих веганів, усі переваги. Мало того, що він менш оброблений і більш натуральний, ніж молочні сири, він ще й дуже повноцінний. Забезпечує велику кількість енергії у вигляді вуглеводів, що супроводжується клітковиною.
оливки в основному вони забезпечують нас здоровими жирами.