Голод часто нападає між прийомами їжі та іншими: за допомогою цих ідей ви можете заспокоїти його, не ризикуючи набрати зайву вагу

Поділіться статтею

Шість корисних закусок для схуднення та схуднення Олег Магні

схуднення

Ви на роботі, і у вас бурчить живіт? Ви повертаєтесь із бігу чи спортзалу і повертаєтесь додому з голоду, але ще не час їсти? Ви прокидаєтесь від сну на голодний шлунок? Якщо ви належите до таких не можна уникнути прийому їжі між прийомами їжі, Ці шість ідей можуть вас дуже зацікавити. Оскільки вставати до холодильника між сніданком та обідом або між обідом та вечерею не обов’язково означає ризикувати дієта, яку слід дотримуватися, щоб схуднути або схуднути. Він сумісний для підтримання здорового та контрольованого режиму харчування та для перекушування чогось між прийомами їжі. Ключ у цьому знайти пропозиції, які рятуються від шкідливих звичок, готових або надмірно попередньо приготованих страв і робіть ставку, на думку багатьох експертів з питань харчування, і робіть ставку на натуральні закуски, які його називали "справжньою їжею".

Джоан Дідак, дієтолог дуже активний в мережах через рахунок @proviotic, опублікував список із шести корисних закусок, які можна їсти між прийомами їжі, натхненний, у свою чергу, розповідями @livevitae від британського Райан Картер, який має майже 200 000 послідовників. Є про невеликі закуски які можна приймати всередину без ризику приймати надлишок калорій, що руйнує всі зусилля щодо дотримання дієти та звичок, спрямованих на вбудьте здорові, худніть і втрачайте жир і кілька зайвих кілограмів. Всі вони засновані на овочах або фруктах і є результатом проста розробка.

Список закусок для схуднення

"Мої улюблені домашні закуски на рослинній основі. Всі їх легко і швидко зробити. Нічого складного, саме цього я завжди намагаюся шукати. Справжня їжа прирівнюється до меншої кількості інгредієнтів та меншої кількості упаковки ", - наголошує Картер.

Це ваші шість пропозицій:

-Чорний шоколад (20 грам) зі свіжою вишнею (145 калорій)

-Скибочки огірка з хумусом (чотири одиниці) (117 калорій)

-Свіжа ожина та малина (50 грамів кожного) (48 калорій)

-Зелені оливки (50 грам) (82 калорії)

-Половина інжиру з чистим горіховим маслом (можна зробити вдома) (97 калорій)

-1/3 замороженого банана з 20 грамами темного шоколаду (148 калорій). Рецепт цієї закуски: наріжте 1/3 бананів і покладіть в жиростійкий папір. Розтопіть у мисці темний шоколад (Картер використовує той, що має 92% чистоти) і вилийте його на банан. Покладіть його в морозильну камеру на 30 хвилин.

У цій іншій новині ми також повідомляємо вам пропозиції щодо корисних та жирових закусок. Але хоча це можливо зробити, не відмовляючись від певних речей, будь-який план схуднення та схуднення повинен докласти певних зусиль, поєднуючи здорове харчування та фізичні вправи. Існує деякі клавіші на момент його розгляду.