160-грамова дієта також ідеально підходить для тих, хто хоче схуднути, хворих на цукровий діабет та тих, хто має резистентність до інсуліну, коли можна вживати фантастичні барвисті та різноманітні страви. Зараз ми показуємо вам швидкий обід із них, але це також чудовий вибір на вечерю.
THE 160-грамова дієта Це також рекомендується будь-якій здоровій людині, тобто слід готувати обід зі зниженим вмістом вуглеводів, великою кількістю овочів, багатих клітковиною та вітамінами, а також може містити нежирне м’ясо.
Ви можете їсти одну і ту ж їжу на обід і вечерю, оскільки ця гарна барвиста страва дійсно містить мінімум вуглеводів, проте ви не будете голодні, оскільки в ній багато клітковини, не обтяжує ваш організм і не підвищує рівень цукру в крові.
Смажена куряча грудка з літнім салатом
Інгредієнти:
1 більша кісткова куряча грудка
4 коктейльних помідора
1 жменька листя салату
1 жменя дитячого шпинату
Підготовка:
Посипте курячу грудку спеційною сіллю і обсмажте всі сторони на невеликій кількості олії, потім відкладіть на тарілку, накрийте кришкою і дайте м'ясу відпочити, перш ніж його нарізати.
Тим часом на сухій сковороді обсмажте насіння кунжуту, ретельно вимийте листя салату зі шпинатом і розкладіть на тарілці.
Відваріть яйця, якщо хочете м’яке яйце, варіть яйця в окропі 3 хвилини, а якщо хочете тверде яйце, готуйте 10-12 хвилин.
Коли яйця охолонуть, очистіть їх від шкірки, потім покладіть на плиту, нарешті обріжте смажену курячу грудку, а потім додайте коктейльні помідори.
Збризніть підсмаженим насінням кунжуту і за бажанням збризніть дуже невеликою кількістю бальзамічного оцту.
Нарешті, їжте з приємним апетитом на обід або вечерю.
- Рецепт піци з курячою грудкою Кето - знання кетогенної дієти
- Куряча грудка, маринована в йогурті - наша дієта для здоров’я тіла
- Швидкий і легкий обід з імбирною куркою поетапно
- Рецепт швидких яблучних солодощів для дієт
- Рецепти Laci - Смажена у фользі куряча грудка зі смаженими грибами на овочевій грядці - Віртуальне місце зустрічі