Дієтична дієта, правильне харчування, низка невдалих дієт, поради щодо харчування з урахуванням проблем зі здоров’ям - подібні та подібні запитання шукала Аніта Кліма, експерт від Blikk Women, яка, будучи дітейкусом, із задоволенням відповідала на запитання читачів.

Зараз це всі спостерігають!

вдається

Виявляється, саме вони точно не можуть отримати вакцину проти коронавірусу - подробиці

"Три тижні тому я просто сподівався пережити канікули" - музикант Neoton свідчить про свою боротьбу з коронавірусом

Що можна їсти, а що ні? Основні правила дієти

Шановна Кліма Аніта! Багато моїх подруг схудли на 90-денній дієті. Що ви думаєте про метод? Чи варто починати? Топі

Насправді, я не рекомендую це нікому, оскільки це занадто різка програма, ви можете досягти справедливого результату за допомогою персоналізованої дієти.!

Дорога Аніто, я завжди люблю читати її поради в тижневику Blikk Women, тож тепер я подумала, що також попрошу про допомогу. Я майже не їжу м’яса, так було з мого народження. Але я тим більше люблю вуглеводи. Я зріст 164 см, і за ці 66 кілограмів я хочу трохи схуднути. Звичайно, я знаю, що мені потрібно відмовитись від хліба та багато макаронних виробів, але, на жаль, я не бачу, як я можу зробити свій раціон різноманітнішим та здоровішим, не вживаючи яєць, риби та м’яса. Аніко

Шановна Аніко! З нежирним молоком та молочними продуктами воно також забезпечує ваше тіло принаймні кальцієм, тому вам не доведеться відмовлятися від нього! Ви також можете з’їсти хліб та макарони, але замість цього зменште половину звичної порції та замість цього перекусіть свіжими або паровими овочами! Звичайно, 30-40 хвилин вправ на день були б набагато ефективнішими!

Дорога Аніто, моя 5-річна дочка схильна до набору ваги, дуже любить солодощі і не має надлишку. Чи може це насправді бути небезпечним у майбутньому? лурко

Дорога мамо! У цьому перш за все компетентний педіатр! Пропоную замінювати солодощі повільно і поступово свіжими фруктами, але підійде 1 сирний руді (маленький!) В день!

Шановна Аніто! Чи існує целюлітна дієта? Чи може клітинна шкіра справді «схуднути»? Моні

Шановна Моні! Так, якщо хтось також страждає на целюліт, оскільки він страждає ожирінням - і тому, що він або вона є спадковою і сприяє розвитку їжі - тоді справді є можливість поліпшити стан шкіри, але лише на 1-2 градуси і лише тривалий поки дотримується дієта.!

У вас є проблеми зі здоров’ям і ви худі? Дієтолог також може допомогти в цьому!

Я пройшов три вливання, операцію на серці та кілька хороших катетерів. На жаль, я маю 105 кг і мені 56 років. Я б попросив допомоги про те, як вони можуть схуднути. Маріка

Ймовірно, у лікарні, де вас прооперували, є лікар-дієтолог, який знає про вас більше, тому що ви маєте доступ до своєї історії хвороби, тому моєю першою пропозицією було б зв’язатися з ним, щоб справді скласти індивідуальний раціон для ваших захворювань. Тож все, що я можу вам написати, було б важливо замінити молочні продукти на нежирні версії, особливо сири, і забути про все смажене м’ясо та смажені овочі. Особливо обережно слід випивати принаймні 1,5 літра здорової питної води, якщо це можливо. У разі солодощів може бути дозволено 1 скибочку сирного жита або мюслі на день, але ні в якому разі не більше!

Шановна Кліма Аніта! Проблема в тому, що я регулярно виглядаю на 2-3 кілограми більше моєї фактичної ваги, тому що дуже легко набрякаю. На жаль, не тільки з усім відомих пухких продуктів (квасоля, горох, сочевиця, капуста), але мій живіт також росте в дні, коли я їх не їм. Можливо, існує якийсь перевірений спосіб з’ясувати, що таке важлива їжа? Софі

Шановний Zsófi! Найкращий метод - звернутися до лікаря загальної практики та ретельно обстежити себе!

Дорога Аніто, чи правда, що ваш метаболізм сповільнюється у віці старше тридцяти років? Якщо так, то скільки менше ми повинні їсти, щоб ми не набирали вагу? Каті

Шановна Каті! Оскільки кожна людина має індивідуальну біологічну схильність, не можна ні хвилини сказати, коли саме, але насправді, у міру розвитку нашого життя, наша потреба в поживних речовинах зміниться! Скільки менше або ще чогось їсти можна визначити індивідуально!

Жодна дієта не вдасться?

Хоча я регулярно тренуюсь, я їм багато хліба та м’яса, а язик ваг просто не хоче рухатися вниз. Чи можливо, що я не можу схуднути через надмірне закислення? Греті

Шановний Греті! Не кажучи вже про надмірне підкислення, ви просто їсте занадто багато! Зменшіть свій денний раціон хліба вдвічі, замість цього їжте свіжі або приготовані на пару овочі, і ви будете набагато продуктивнішими!

Шановна Аніто! Я хочу їсти менше, але коли я голодний, у мене тріскає живіт, і я все ще не з’їдаю кілька укусів, у мене буде жахливий головний біль, і це важко зупинити. Тому я завжди отримую кілька укусів, хоча того дня я планував більше не їсти. Що це робить і чи можу я з цим щось зробити? Дора

Шановна Доро! Так, вам потрібно особисто скласти дієтолога зі спеціально підібраною для вас дієтою, за допомогою якої ви можете схуднути і не бути голодними, оскільки ви, напевно, голодні, оскільки ваша дієта неадекватно поживна.!

Якщо у вас є які-небудь питання щодо дієтолога Аніти Кліми, зв’яжіться з dietetika @ freemail або попросіть зустрічі для особистої консультації за номером + 3670-2137664!