Харчовий аналіз
Фільтрувати за днями
Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя
Білок
Загальна кількість білків g. Відсоток білків %
Вуглеводи
Всього гідратів g. Відсоток гідратів %
Жири
Насичені жирні кислоти g. Мононенасичені жирні кислоти g. Поліненасичені жирні кислоти g. Загальний жир g. Відсоток жиру %
Вітаміни
Вітамін b1 мг. Вітамін b2 мг. Вітамін b6 мг. Вітамін В12 мг. Фолат мкг. Ніацин мг Рівняння. Вітамін С мг. Пантотенат мг. Біотин мкг. Вітамін А мкг Рівняння. Вітамін D мг. Вітамін Е мг.
Мінерали
Натрію мг. Калій мг. Кальцій мг. Магній мг. Матч мг. Залізо мг. Мідь мг. Цинк мг. Хлор мг. Марганець мг. Селен мг. Йод мкг.
золоте яблуко 250 гр. 1 великий шматок 108 ккал. натуральний лимонний сік 5 гр. 1/4 столової ложки 1,89 ккал. підсолоджувач (цукрозамінник) 0,064 гр. 1 середня порція 0,2 ккал. порошок кориці 8 гр. 1 чайна ложка кави 29,34 ккал.
Підготовка
1. Перш за все ми очищаємо яблуко і обробляємо серцевиною.
2. На місце серця кладемо трохи лимонного соку, підсолоджувача та кориці.
3. Далі ми поміщаємо яблуко в ємність для мікрохвильової печі та накриваємо його поліетиленовою плівкою. Ми робимо невеликий отвір для виходу пари.
4. Ми ставимо його в мікрохвильовку приблизно на 6 хвилин при максимальній потужності. Якщо вам подобається більше смаженим, ви можете залишити його на мікрододах довше.
5. Після цього ми даємо йому трохи відпочити, і тепер ми можемо насолоджуватися нашим легким і швидким рецептом легкого смаженого яблучного десерту.
Додаткова інформація
Яблуко - це фрукт, який має важливий харчовий внесок, багатий вітамінами, мінералами, антиоксидантами та клітковиною. Під час нагрівання яблука втрачається багато його вітамінів, хоча для людей, які страждають на шлунок та важке травлення, це найкраще рішення, оскільки клітковина, яку воно містить, буде краще використовувати.
Яблуко також має високий вміст цукрів, переважно фруктози, але, нагріваючи його, ми змушуємо його трансформуватися, уникаючи тим самим процесу бродіння, який ця їжа проходить у шлунку, роблячи її більш засвоюваною.
- Рецепт, як зробити яблука, смажені в мікрохвильовій печі, простим способом
- Рецепт компоту з груш і яблук
- Рецепт запеченої цвітної капусти - хороші та веганські рецепти
- Рецепт салату з яблуком, сиром та волоськими горіхами ✅
- Рецепт салату з яблуком, волоськими горіхами, родзинками та натуральним йогуртом ✅