Автор: Lucía Mena Millán

рецепт

    • 8 штук курки без кісток (стегно, грудка або нога)
    • Олія для смаження
    • 4 яйця
    • 4 столові ложки несолодкого мигдалю
    • 2 склянки мигдалевого борошна
    • ½ чашка тертого пармезану
    • Сіль і перець за смаком
    • 2 чайні ложки паприки
    • 2 чайні ложки кайенського перцю
    • 2 чайні ложки цибульного порошку
    • 1 ½ чайної ложки часникового порошку

Клацніть на посилання, щоб переглянути відео.

Щоб отримати більше рецептів та порад щодо приготування, слідкуйте за мною на INSTAGRAM @lumenalicious.

Дізнайтеся, як зробити ідеальну смажену курку за допомогою цього простого рецепту кето з кількома інгредієнтами. Курка всередині м’яка і соковита, але зовні хрустка.

Не забудьте проконсультуватися з дієтологом перед тим, як вносити зміни у свій раціон і вживати продукти, які не входять до вашого плану харчування.

  • Розріжте кожен шматочок курки навпіл і обсушіть кухонним папером; бронювання.
  • Збивайте яйця з мигдальним молоком, поки яйця не стануть трохи пухнастими.
  • СКОМБІНУЙТЕ мигдальне борошно зі спеціями, пармезаном, сіллю та перцем.
  • ХЛІБІТЬ кожен шматок курки спочатку мигдальною сумішшю, потім яйцем і один раз сумішшю мигдального борошна; для кращого результату знову пропустіть яйце і закінчіть мигдальним борошном.
  • НАГРІЙТЕ олію в глибокому горщику і обсмажте паніровані шматочки курки; через п’ять хвилин виймаємо смажену курку і викладаємо на кухонний папір.
  • ПОСЛУГУЙТЕ цю смачну курячу кето кето і насолоджуйтесь.