Якщо ви їсте вдумливо, ви можете схуднути, вживаючи смачні м’ясні страви, але давайте подивимося, яких правил дотримуються природні стимулятори спалювання жиру.!

Якщо ви хочете швидко позбутися зайвих кілограмів, вибирайте для обіду більш свідомо, ніж м’ясник: забудьте про жирне м’ясо, купіть курячу грудку, курячу печінку та […] Справжнього любителя м’яса або?

скибочки

Якщо ви хочете швидко позбутися зайвих кілограмів, вибирайте те, що вам потрібно на обід, більш усвідомлено, ніж м’ясник: забудьте жиросжигающие формувачі жирного м’яса, купіть курячу грудку, курячу печінку та нежирне м’ясо дичини, це м’ясо має найнижчу калорійність.

Але також забудьте про відгодованого гусака, баранину та деякі частини свинини - наприклад, десять декаграм свинячої корейки, набряклості або свинячої лопатки містить більше трьохсот калорій!

Порада: Варто зняти курячу шкірку, смажену на грилі, з м’яса перед смаженням або подачею, оскільки куряча шкірка має багато жиру.

Зверніть увагу не тільки на підбір м’яса, але і на його приготування!

Хіт недільних обідів, наприклад, смаженого м'яса, не є одним з найкращих страв для схуднення - будь то варене, паризьке або традиційний спосіб приготування м'яса, панірувальні сухарі ретельно всмоктуються з жиром, в якому ви смажите скибочками. На жаль, ви не можете позбутися жиру, зливши м’ясо з гарячої олії.!

Я любитель м’яса, але хочу схуднути! - 5 важливих правил

Швидше яловичина хрустка, щоб схуднути напередодні ввечері, замаринуйте курячу грудку і поставте її в холодильник. За кілька годин смаки з’єднуються, тож наступного дня вам залишається лише запекти скибочки на грилі або сковороді! Порада. Ви можете приготувати смачну їжу для схуднення, приготувавши на пару тонкий скибочку курки з овочами.

Але перед цим трохи обсмажте обидві сторони м’яса, щоб воно стало набагато смачнішим. Яловичина хрустка, щоб схуднути, і зробіть собі салат зі свіжих овочів або фруктів замість вареників.

Також слід звернути увагу на соус, який ви використовуєте для ароматизації салату: замість майонезу та великої кількості олії використовуйте пісний натуральний йогурт та свіжу зелень!

Окрім салату, смачними гарнірами є також овочі на грилі та на пару!

МЕТОД ШВИДКОЇ ВТРАТИ ЗА 1 ТИЖДЕНЬ

Порада: Якщо ви просто не уявляєте обід без гарніру, принаймні зменшіть його порції - подавайте багато-багато сирих і приготованих на пару овочів до м’яса, а яловичина хрустка, щоб схуднути Зробіть дві столові ложки гарніру!

На жаль, ковбаса, салямі, копчена шинка та змащена печінка містять багато калорій - якщо ви не можете відмовитись від свого десятигодинного бутерброда, замініть нарізку тонким скибочкою курки або індички на грилі, пісних сирів, сирих або овочів, приготованих на грилі ! Порада. З м’ясних нарізок шинка містить найменше калорій, тому, якщо вас все ще спокушає бутерброд у фуршеті, виберіть!

Якщо ви втомилися від смаку курки, закиньте в раціон трохи краба, мідій або риби!

Найчитаніші

Морські гребінці та риба, крім того, що захищають ваше здоров’я великою кількістю вітамінів А та D, цинку, селену та омега-3 жирних кислот, підтримують вашу фігуру у піковій формі - наприклад, хек із десяти декаграм містить лише 89 ккал, 82 оболонка. і рак має лише 77 калорій. Порада: Якщо ви хочете домашні смаки, приготуйте рибний перець - все, що вам потрібно зробити, це додати до риби перець, помідори, цибулю, спеції і трохи вершків.

Зверніть увагу на кількість олії, не використовуйте занадто багато його! Джерело зображення: Професійні ЗМІ.