Фізіологічний вплив вівса та вівсянки - рецепт котлет
Коли я вперше оселився в Ірландії, я познайомився з вівсянкою, коли щоранку в ресторані компанії подавали кашу. Мої колеги не були переконані підкреслити, що це для мене найздоровіше, і перерахували безліч корисних ефектів вівсяної каші.
Щоб подолати свою огиду, я попросив каші з компотом з чорносливу. Ефект не зник, незабаром він став моїм улюбленим сніданком. Сьогодні я готую вівсяну кашу кількома способами, на сніданок, (рецепт вівсяної каші з гарбуза) на обід, а також люблю робити десерти.
Фізіологічний вплив вівса та вівсянки:
- Овес містить протизапальні речовини, які захищають поверхню підковової кишки
- Це відновлює нерви
- Еластичне волокно вівса видаляє жовчну кислоту, яка в іншому випадку перетворюється на холестерин
- Рекомендовано при скаргах на кровообіг, шкіру та травлення
- Каша сприяє зниженню рівня холестерину в крові, оскільки вона дуже багата водорозчинними волокнами
- Діабетики також можуть споживати його сміливо, оскільки це уповільнює підвищення рівня цукру в крові після їжі
Каша - одна з найкращих, найздоровіших каш.
Рецепт гарбузової каші
Каша - один із найнижчих сніданків з дієтою, який наповнюється весь ранок.
Овес забезпечує вітаміни В1, В5, В6 та Е; олії; білка; крохмаль, клітковина; містить кальцій, фосфор, органічну сіль, залізо.
- Допомагає травленню
- Запобігає запорам
- Він має антацидну дію
Вівсяна каша і фрикадельки його вживання допомагає усунути анемію. Їжте багато каш, вівсяних пластівців або вівсяних пластівців для сексуальних проблем та виснаження.
Дані дослідження:
В одному дослідженні 850 людей було класифіковано відповідно до того, скільки каші вони споживали. У тих, хто їв одну тарілку каші на день, знижувався як артеріальний тиск, так і рівень холестерину. Звичайно, ефект також залежить від віку, маси тіла, споживання натрію, калію та алкоголю.
Отже, люди, які хочуть контролювати свій тиск природним шляхом, споживаючи одну тарілку каші на день, подвійно корисні для свого серця.
Сприятливий вплив вівсяних пластівців на високий кров'яний тиск посилює переваги використання цього універсального зерна.
Вівсянка F дієтично дієтична
Рецепт фрикадельки з вівсяної каші
- 250 г яловичого фаршу
- 100 г вівсяних пластівців
- 1 цибулина
- часник, сіль, перець, червоний перець, приправа
Підготовка:
Вівсянку замочують у приправній воді на 20 хвилин. Подрібніть цибулю і тушкуйте на невеликій кількості олії до склоподібності. Змішайте фарш з цибулею, вівсянкою та спеціями за смаком. Обсмажте котлети на невеликій кількості олії.
Час підготовки: 20 хвилин
A z ab : багатий сапонінами, ароматизаторами, мінералами та алкалоїдами, які допомагають підтримувати гормональне здоров’я, що сприяє розвитку молочних залоз. Цілісні зерна допомагають грудям рости природним шляхом.
Якщо вам сподобався допис або подобаються подібні теми, приєднуйтесь до нас у Facebook!