Алісія Альварес Куєнка

Понеділок, 3 червня 2019 р

Безглютенова вівсяна каша з чорницею, горіхами та насінням рецепт

Вівсяна каша без глютену з чорницею, горіхами та насінням

каші

Інгредієнти для порції:

підготовка:

Кладемо овочевий напій в каструлю і додаємо овес. Перемішуємо і даємо варитися на середньому вогні приблизно 2 хвилини. Наливаємо в ємність і даємо їй відпочити. Вівсянка вдвічі збільшиться в обсязі і трохи згустить напій. Додаємо насіння і промиваємо чорницю, яку будемо включати разом з горіхами.

Поради:

Виберіть каструлю або каструлю, яка є досить великою, оскільки при варінні об’єм молока подвоюється і може випадково вилитися.
Ми можемо додати багато різних добавок, які зроблять нашу кашу різним сніданком щодня: мака, куркума, чисте какао, ріжкове дерево, всі види чистих та подрібнених фруктів.

Раджу зачекати приблизно 5-10 хвилин, як тільки їх скинуть в контейнер, вони згорять і збережуть тепло. Поки ти можеш готуватися, заливаючи свої креми тощо. тому немає виправдання для того, щоб не снідати здоровим і натуральним сніданком без промислової випічки, завантаженої цукром, холестерином та насиченими жирами.

Ці каші також можна приготувати лобода або гречка пластівцями, хоча смак інший і більш помітний.

Для тих, хто має ласуни, якщо ви хочете отримати додатковий присмак солодощі, ви можете додати фініки, виноград або чорнослив або навіть трохи сиропу агави або рису.

Сподіваюся, вам сподобались Вівсяна каша без глютену і я запрошую вас залишити свої коментарі.