інгредієнти
Вівсянка
0,67
Чашки кави
Мигдалеве молоко
0,67
Чашки кави
Яєчний білок
Гіркий розтоплений шоколад
Мигдаль
Банани
Автори цього рецепту
унікальні страви з Італія
Вівсяна каша та яєчні білки
Вівсяна каша та яєчні білки
вегетаріанська з клейковиною з яйцями з горіхами джерело віт. D багатий калієм
Attenzione! Функція у фазі вдосконалення.
в перекладі з італійської с
опис
Супер вершкова і тепла каша з вівсянки та білків без цукру, невеликий шматочок банана, шматочки темного шоколаду, які повільно тануть, на відміну від хрускіту мигдалю. Бох, хіба я не змусив вас захотіти цю кашу?
підготовка
крок 1
Гаряча сковорода з антипригарним покриттям: поєднуйте вівсяні пластівці (краще, ніж немовляти, але також звичайні) з рослинним молоком (за бажанням, також тваринним молоком). Помірний вогонь
Крок 2
Після вбирання рідин суміш стане кремоподібною (як папетта), після чого додайте яєчний білок і продовжуйте перемішувати. Таким чином альбумін залишиться кремовим. За смаком додайте мед або фруктове пюре (яблуко/груша) для підсолодження, але це необов’язково!
крок 3
Вилийте кашу в миску, посипте шматочками шоколаду, мигдалем і бананом. Поради? Не чекайте, поки стане дуже холодно!
Крок 4
Каша - це перш за все сніданок, і ви можете приготувати її напередодні ввечері, якщо буде погода, але вона також підходить для обіду та вечері. Просто збільште грами вівсяної каші, пропустіть банан та шоколад, використовуйте лише воду та поєднуйте овочі та насіння!