Солодкий смак може виникнути несподівано, але якщо ви готуєте, будь-який із цих 3 рецептів корисніших тортів, так ви успішно прогоните смак. Готувати ці рецепти швидко і просто, спробуйте. Ці фітнес-тістечка є легшою формою солодкого, і два з них також містять сир, тому про білок також дбають.
Якщо ви хочете збільшити кількість білка, додайте до цих коржів свою порошкоподібну білкову добавку.
Рецепт фітнес-пирога з вівсянкою
Зробіть цей рецепт на деку, якщо ви хочете меншу форму для торта меншого розміру, зробіть його з половинної дози.
Тобі потрібно: 1 кг цільної вівсянки, 6 яєць, 5 PL какао, 2 більших банани, 3 яблука, 1 чайна ложка меленої кориці.
Мити вівсянку потрібно під проточною теплою водою не менше 2-3 разів. Потім замочіть їх у теплій воді принаймні на 25-35 хвилин. Очистіть яблука, помийте їх і натріть на крупній тертці у більшу миску, в якій ви перемішуєте все тісто. Також очистіть банан і натріть його до яблук. Додайте яйця, мелену корицю, какао і нарешті набряклі пластівці. Добре перемішайте тісто, воно буде густішим, але воно повинно бути. Розігрійте духовку до 180 градусів і випікайте пиріг приблизно 35-40 хвилин.
Рецепт чізкейка з полуницею
Зробіть цей рецепт меншою формою, якщо він більший, використовуйте подвійну кількість.
Тобі потрібно: 250 г печива (без глютену/без глютену), 250 г м’якого знежиреного сиру, 250 г маскарпоне, 50 г вершкового масла, 1 - 2 PL меду, свіжа полуниця.
Дрібно перемішайте печиво і змішайте з розтопленим вершковим маслом. Потім притисніть це тісто на дно форми. Змішайте маскарпоне, мед і сир в однорідну масу і викладіть на масляне печиво. Покладіть зверху вимиту свіжу полуницю. Дайте охолонути, і це буде зроблено.
Рецепт яблучно-сирника
Цей яблучно-сирний пиріг - це легка і смачна форма здорового «підсолоджування». До цього торта чудово поєднуються свіжі фрукти.
Тобі потрібно: 600 г знежиреного сиру, 3 яйця, 2 - 3 PL меду, 3 яблука, 1 KL меленої кориці.
Змішайте сир, яйця, мед, мелену корицю, очищені та натерті на крупній тертці яблука в однорідне тісто. Вилийте це яблучно-сирне тісто у форму для випікання і випікайте в розігрітій духовці при 180 градусах приблизно 15 - 20 хвилин, перевірте тісто.