Риба з овочами

Загальновідомо, що риба корисна для здоров’я, вона не повинна відсутня в жодному меню. Ви повинні балувати їх не менше двох разів на тиждень. Як щодо лосося та овочів?

рецепти

Освіжаючий холодний суп

Літнє приготування має бути легким, зі свіжої їжі та корисним. Дієта повинна бути збалансованою, і особливо влітку вона повинна містити багато свіжих фруктів і овочів.

Спред з авокадо

Авокадо - тропічний фрукт, грушоподібної форми, зовні зелений зі світло-жовтою і вершковою м’якоттю, придатний для фарбування. Авокадо є джерелом вітамінів А, С, Е, а також таких мінералів, як магній, фосфор, калій і мідь.

Спаржевий суп

Корисний, свіжий і смачний суп. Звичайно, про спаржу не надто кажуть, що вона «королева овочів» чи еліксир молодості. Ми використаємо сезон, який у розпалі.

Міні раки

Лангоше - споконвічно угорська їжа, вона також була одомашнена на нашій кухні. Відмінний фаст-фуд з часником, кетчупом, сиром, татарським соусом або просто покритий сметаною. Вони чудово поєднуються з вином як чудовий і швидкий "смачний". Вдома ми можемо приготувати їх здоровішими і на власний смак.

Морквяний торт не тільки для "зайчиків"

Вам подобається десерт? Морквяний торт з маскарпоне, безсумнівно, порадує смакові рецептори кожної вболівальниці. Спробувати!

М’ясний рулет, присмачений молодим пудингом

Немає сумнівів, що нудота корисна для нашого здоров'я. Він регулює травлення та діяльність кишечника, має жовчогінну та сечогінну дію. Крім чаю, він чудово підходить і в їжі. З нього ми можемо готувати супи, соуси, омлети. Ми додаємо його в салати, яєчню та спред. Збираючи бур’ян, беремо наймолодші пагони зверху.

Суп з молодого трюфеля

Протез регулює травлення та діяльність кишечника. Він також має жовчогінну та сечогінну дію. З них ми готуємо супи, соуси, омлети. Ми додаємо його в салати, яєчню та спред. Ми збираємо наймолодші пагони.

Цільнозерновий яблучний пиріг

Хочете замаскуватися? Яблучний пиріг з борошна грубого помелу швидкий і містить мінімум цукру. Крім того, його підготовка настільки проста, що справді кожен може впоратися з цим.

Рисовий пудинг

Вам не приємно згадувати рисовий пудинг зі шкільної їдальні? Дайте цій їжі ще один шанс. Рис з фруктами - відмінне поєднання. Крім того, рис вважається ідеальною крупою. Крім того, що він багатий вітамінами групи В, він містить мінеральні та мікроелементи, особливо фосфор, калій та залізо.

Салат із селери

Запах і смак селери можуть підходити не всім, за винятком того, що селера належить до групи овочів, які по праву можна вважати ліками. Коли ви смакуєте його належним чином, ви можете закохатися в нього.

Морквяний коровай

Здоровий і соковитий коровай - скарб здорового харчування. Він замінить традиційну випічку. Він чудовий сам по собі (як випічка для чаю, кави), а також з морквяним салатом або овочевими намазками, наприклад.

Скибочки курки у фользі

Смачне та легке куряче м’ясо у поєднанні з овочами можна з радістю включити до здорових страв. Цей рецепт пропонує можливість насолоджуватися м’ясом та овочами без докорів сумління. Ваги не зашкодять.

Вівсянка з шоколадом та кокосом

Вівсянка - це їжа, яку ви точно не повинні пропускати у своєму раціоні. Вони містять ряд здорових речовин. Білки, вуглеводи, жир, клітковина.

Запечені овочі з заправкою з хрону

Хрін і овочі - відмінне поєднання. Тут безпосередньо «запитують» про деякі овочі, наприклад, про буряк. Ми використаємо позитивні ефекти хрону, особливо якщо ми будемо захоплюватися м’ясними стравами, оскільки це стимулює процес травлення. Хрін містить калій, кальцій, магній, фосфор і гірчичне масло, яке має антибактеріальну дію.

Нетрадиційний шпинат зі шпинатом

Ми створимо дуже цікавий смак із борошна з спельти, вареної картоплі та шпинату. Готову кашку заправити сиром, змішаним з йогуртом, і посипати рубаним кропом.

Домашні білково-шоколадні батончики

Знаєте, ви збираєтеся робити вправи, але часу на їжу немає, і вам потрібно щось швидке, але енергійне. Спробуйте домашні білкові батончики. Найкраще в них те, що ви точно знаєте, що їсте.

Кульбабовий мед

Чи знали ви, що кульбаба є одним з найбільш багатих поживними речовинами овочів у світі? Замість в’язання вінків використовуйте кульбабу на повну і перетворіть її на кульбабовий мед, який можна використовувати для чаю або для дегустації деяких страв.

Полента - кукурудзяна каша

Італійський делікатес під назвою «полента» - це смачне блюдо, яке можна приготувати кількома способами. Однією з улюблених є кукурудзяна каша, яку кожен з нас може приготувати швидко і легко.

Картопляні оладки з квашеною капустою

Млинці - класика в Словаччині, особливо картопля. Існує безліч варіацій цієї традиційної страви. Ви намагалися приготувати їх з квашеною капустою?