розколений гороховий суп

Горох - маленькі зелені кульки містять вітамін А, вітаміни групи В (В1, В2, В3, В6, В9), які важливі для нашого психічного здоров’я та міцних нервів. Цінним є також вміст вітамінів С, Е і К. До мінеральних речовин належать калій, фосфор, магній, марганець, натрій, кальцій, цинк та залізо.

зробити його

Салат з китайської капусти

Як випливає з назви, китайська капуста походить з Азії і є дуже корисним овочем. В Азії існує навіть багато різновидів його різновидів. Ви також повинні знати, що він має мінімум калорій і дуже легко засвоюється.

Неправдива тріска

Тріска без риби? Це працює. Тільки пам’ятайте рецепти старих мам, і ми маємо легку, але перш за все здорову десятину, оловрант або вечерю.

Буряк із балканським сиром

Ми всі знаємо, що буряк - надзвичайно корисна їжа - вона захищає нас від раку, підтримує імунітет та регенерацію. Тому ми повинні включати його в своє меню протягом року. Варені, запечені чи сирі? Надихайтеся рецептом нашого читача.

Курка на пиві

Цікаво, що можна покращити за смажену курку? Наприклад, добре закрити курку перед смаженням - з’єднати стегна та прикріпити крила до фюзеляжу - має своє кулінарне значення. Він краще пропечеться і буде дуже соковитим. Спробуйте делікатес - курку на пиві.

Діп з селери

Якщо ви шукаєте швидку і корисну їжу для вечірки або смачної вечері, овочеві діпи ідеально підходять. Це також цікавий спосіб змусити дитину їсти овочі.

Поширення селери

У народній медицині селера відома як афродизіак, можливо, ви це навіть знаєте. Однак це має багато інших позитивних наслідків для нашого здоров’я і є невід’ємною частиною кухні.

Яблучні вертушки

Яблуко - один із найздоровіших фруктів, якого точно не повинно бути в нашому раціоні. Хоча найцінніше, звичайно, сире, часом невелике правопорушення не завадить. Якщо ви любите солодощі, спробуйте приготувати милі яблучні вертушки.

Гриб à la držky

Хоча гливи - паразит, який росте на стовбурах дерев, ми із задоволенням це прощаємо. Дерева забезпечують її важливими поживними речовинами, а потім вона забезпечує їх нам.

Фаршировані домашні макарони

Дієтологи віддають перевагу макаронам без яєць та грубого помелу. В принципі, ми не готуємо їх довго, чим довше вони готуються, тим вищий їх глікемічний індекс (продукти, що мають високий глікемічний індекс, містять цукор, який розщеплюється і швидко засвоюється, підвищує рівень глюкози в крові та інсуліну і швидко призводить до голод).

Млинці з вівсянки

Вівсянка - це корисна їжа, можливо, в цьому немає сумнівів. Вони містять багато корисних речовин: білки, вуглеводи, жир і клітковина. Цінні вітаміни групи В, Е, К, фолієва кислота та пантотенова кислота, а також мінерали кальцій, натрій, фосфор, залізо, калій, мідь, марганець, магній та цинк. Як щодо вівсяних млинців?

Риба - угорський делікатес

В угорській кухні, як і у нас, ми знаходимо сліди міграції націй. Особливо на кордоні страви дуже схожі - смаки перебрані. Угорська кухня характеризується червоним перцем і характерним гострим смаком. Риба по-угорськи також повинна бути гострою. Спробуйте, можливо, вам сподобається.

Капустяний суп з червоним рисом

Капуста з червоним рисом - мабуть, незвичне поєднання, але точно дуже смачна і корисна. Адже білокачанна капуста містить велику кількість фолієвої кислоти, а також вітаміни групи В або цинку. Червоний рис, неочищений вид рису, у свою чергу багатий вітаміном Е та природними антиоксидантами.

Гречаний спред

Простий спред - дешево, швидко і особливо здорово. Цей смачний спред не містить масла на основі гречаних пластівців, яєць та йогурту.

Різноманітний салат з макаронних виробів з кунжутом

Основні інгредієнти цієї страви - овочі та цільнозернові макарони - визначають її серед здорових страв. Кунжут може покращити його ще більше. Доступні джерела свідчать, що він містить 20% білка, 50% рослинних жирів, 16% вуглеводів і 9% клітковини.

Пряна тарілка

Час від часу ми можемо поласувати перцем чилі, куркумою або розмарином. Гостра їжа, як кажуть, допомагає зберегти тонку талію, ясний розум, сприяє гарному настрою і придушує бажання переїдати. Однак це не означає, що нам слід переборщити з гострою їжею. Дуже боляче!

Підроблений картопляний салат

Картопляний салат належить до свят напередодні Різдва, але він не повинен бути лише класичним, з майонезом. Підроблений або простий салат набагато засвоюється. Якщо ви хочете зробити його особливим, можете додати трохи смаженого бекону.

Різдвяний суп з сочевиці Horehronie

Окрім капустяного супу, у святковому різдвяному меню в деяких населених пунктах Словаччини також є суп з сочевиці. Це, мабуть, трохи по-різному в кожній родині, але це, безумовно, завжди добре, адже це Різдво! Отримайте натхнення та підготуйте трохи різне меню цього Різдва.

П’яний винороб

Друге різдвяне свято розпочалося з приїзду виноробів, малих і великих - батьків та синів. Казали, що чоловік перший прийшов до будинку. Віншовниці були нагороджені солодощами за гарні вірші. "Віншовниці приїжджайте до нас, я маю для вас хороший торт!"

Картопля - яблучний салат

Існує так багато рецептів картопляного салату. Хоча сировина дуже схожа, вона різна. Напевно, ви це знаєте, кожен смакує по-різному, а матуся найкраща. Якщо ми хочемо трохи змінити це, просто покладіть більше спецій, і ми можемо зробити його особливим за допомогою яблук. Чудовий смак, і він працює навіть без майонезу!