Щитовидна залоза у формі метелика обіймає трахею і регулює обмін речовин в організмі за допомогою гормонів Т3 і Т4, які беруть участь у зростанні та регенерації тканин.

При гіпотиреозі недостатньо гормонів щитовидної залози через тиреоїдит Хашимото та видалення щитовидної залози.

Люди, які страждають гіпотиреоз мають густе, сухе волосся, недостатню кількість брів, схильність до ожиріння та жиру, одутле обличчя та зоб, повільне серцебиття, непереносимість холоду, посилення менструацій, запор, депресія, сонливість, втома та сухість шкіри.

гіпотиреоз він має справу з їжа, багата йодом такі як часник, фундук, мигдаль, кеш'ю, бразильські горіхи, фісташки, ананас, абрикоси, шпинат, горох, боби Ліма, кукурудза, молюски та трави, такі як ісоп, плющ, кориця та женьшень.

Давайте подивимось деякі відповідні рецепти для боротьби з гіпотиреозом.

гіпотиреозом

Рецепти боротьби з гіпотиреозом

Покажчик змісту

Обсмажена квасоля з кальмарами

Інгредієнти

  • 800 гр квасолі
  • 3 середні кальмари
  • ½ цибуля
  • 1 зубчик часнику
  • ½ натуральний помідор
  • Оливкова олія, сіль, перець, рибний бульйон

Опрацювання

  • На сковороді з олією обсмажте часник і дрібно нарізану цибулю.
  • Додайте дрібно нарізаний помідор, а коли він обсмажений, додайте квасоля і тримайте близько 12 хвилин на повільному вогні.
  • Додайте кальмар, нарізаний скибочками, поки він не випустить воду.

Гороховий крем

Інгредієнти

  • 400 гр гороху
  • 100 мл знежиреного молока
  • Цибуля і сіль

Опрацювання

  • Половину гороху змішайте з молоком.
  • На сковороду додаємо цибулю, збите з горошком молоко і сіль і збиваємо все разом.
  • Якщо ви виявите, що крем занадто густий, додайте молоко до тієї міри, яка вам подобається.

Свіжа паста з морепродуктами

Інгредієнти

  • 200 гр локшини типу макарони
  • 8 очищених креветок
  • 12 молюсків
  • 12 мідій
  • 1 зубчик часнику
  • 2 склянки подрібненого помідора
  • ½ келих сухого білого вина
  • 2 столові ложки подрібненої петрушки
  • Оливкова олія, сіль і перець

Опрацювання

  • Добре очистіть мідії і залиште молюсків у підсоленій воді.
  • Помістіть їх у каструлю з невеликою кількістю води та пари.
  • Зарезервуйте варильну рідину, зварити молюсків, підсмажити часник і зварити креветки.
  • Варіть макарони протягом 6-8 хвилин і закінчіть варити, додавши їх у соус.

Лосось з лимоном і кропом

Інгредієнти

  • 4 філе лосося по 175 гр кожне
  • ½ чайна ложка солі
  • ½ чайна ложка перцю
  • 4 цибуля лук дрібно нарізана
  • 4 столові ложки дрібно нарізаного свіжого кропу
  • 8 дуже тонких скибочок лимона

Опрацювання

  • Розігрійте духовку до 200 градусів за Цельсієм.
  • 8 аркушів алюмінієвої фольги розміщують у подвійні шари, а філе лосося розміщують у центрі кожного квадрата алюмінієвої фольги.
  • Посипте сіллю і перцем.
  • Змішайте кріп і цибулю в чашці і посипте рибним філе.
  • Кожна упаковка герметична, з’єднавши протилежні сторони фольги.
  • Він згинається з обох сторін. Випікайте 10-15 хвилин залежно від товщини філе. Перед подачею трохи розкрийте упаковку, щоб перевірити, чи добре приготований центр риби.

Апельсиновий крем (десерт)

Інгредієнти

  • ½ літр апельсинового соку
  • 3 столові ложки порошкоподібного підсолоджувача
  • 4 столові ложки кукурудзяного крохмалю
  • 1 склянка апельсинового лікеру

Опрацювання

  • Додайте більшу частину соку, лікеру та підсолоджувача в каструлю і варіть на повільному вогні 6 або 7 хвилин.
  • Кукурудзяний крохмаль додають до збитого соку, щоб вершки загустіли в каструлі протягом 5 хвилин.
  • Як тільки він буде при кімнатній температурі, крем поміщають у формочки, які ставлять у холодильник.

Схожі повідомлення

Про автора

Палома Перес дель Позо

Лікар-документаліст та редактор при клінічній лабораторії Мадридської міської ради. Дослідник. Співавтор кількох журналів про здоров’я та харчування, і я щойно видав книгу Здоровий спосіб життя.