Згідно з дослідженням, опублікованим на початку цього року в Nutrition Journal, люди їдять однаково на обід і з’їдають стільки ж на вечерю, незалежно від того, снідали вони звичайним чи великим (400 кілокалорій вище норми). Це означає, що в підсумку протягом дня споживається набагато більше калорій, що підтверджує популярну ідею про те, що після великого сніданку споживання калорій зменшується.
Що допомагає схуднути, це вибір певних продуктів для початку дня. Даніела Якубович із лікарні клініки в Каракасі (Венесуела) показала, що в дієта для схуднення повинна включати рясні вуглеводи на сніданок (хліб, крупи.) та білка (яйця, м’ясо, тунець.).
І навпаки, пропуск сніданку зменшує увагу, пам’ять та здатність до навчання в ранкову зміну, крім того, що без сніданку ми, як правило, споживаємо менш збалансовану дієту протягом решти дня, з більшою кількістю жирів і цукру, що схиляє нас до страждань ожиріння.
- Вони виявляють "секретний" вітамін у натуральній горчаті, який допомагає доглядати за шкірою та худнути
- Вони розвінчують міф про те, що сніданок допомагає схуднути
- Оливкова олія допомагає схуднути, стверджують вчені
- Оливкова олія допомагає схуднути; TELELATINA TV
- Як піколінат хрому допомагає схуднути