Їжа - це набагато більше, ніж харчування. Їжа та спільне харчування включають широкий спектр фізичних, емоційних та соціальних зв’язків. Ніколи ще не рано навчити малюка хорошим харчовим звичкам.

У перші місяці життя дієта вашої дитини складатиметься переважно з грудного молока та сумішей, в деяких випадках з деякими різновидами рідини. Але веселощі починаються, як тільки ваша дитина починає їсти тверду їжу.

блог

Лікарі пропонують починайте давати дитині тверду їжу з 6 місяців, хоча деякі діти можуть виявляти ознаки готовності вже через 4 місяці. Якщо ваша дитина рано проявляє інтерес до їжі, бажано проконсультуватися з педіатром перед тим, як почати вводити тверді речовини в свій раціон.

Як тільки ваша дитина досягне довгоочікуваного стрибка у неймовірний і величезний світ їжі, ви можете почати це робити зауважте деякі речі Що:

  • Ваша дитина може стояти самостійно, і ви можете сісти у високий стілець, стільчик або дитяче крісло. Це означає, що ваша спина і шия вже досить міцні, щоб сидіти і підтримувати голову.
  • Ваша дитина може приносячи їжу в рот, щоб проковтнути її.
  • Ознаки того, що ваша дитина голодні після годування груддю або суміші. Якщо ваша дитина все ще голодна після вживання молока, це може свідчити про те, що його організм готовий до нового джерела поживних речовин.
  • Ви помітите, що ваша дитина починає проявляти інтерес до вашої їжі. Деякі немовлята навіть відкривають рот або цмокають губами, коли бачать, що ви або хтось інший їсте.
  • Якщо ваша дитина подвоїв вагу при народженні, ви, мабуть, готові почати їсти тверду їжу.

Незважаючи на готовність до їжі, фахівці рекомендують продовжувати годувати грудьми або давати суміш протягом перших місяців після введення твердої їжі.

Як розпочати?

Хороший спосіб почати з м’яких круп і пюре малими порціями. Ця щадна підготовка не тільки полегшить перехід від рідин до твердих речовин, але й легше і безпечніше проковтнути дитину. Вживання твердої їжі - це абсолютно новий досвід, тому велика частина їжі, яку ви годуєте дитині, швидше за все, опиниться у нього на обличчі або нагруднику. Як тільки ваша дитина отримає більше досвіду вживання та ковтання цих видів їжі, ви можете почати давати більш тверду їжу, таку як варені овочі, рис, макарони, кус-кус, желатин та невеликі шматочки фруктів. .

Не існує жорстких правил, коли мова йде про ознайомлення дитини з твердою їжею, тому ми рекомендуємо слідувати порадам педіатра або медичного працівника, оскільки вони найкраще знають вашу дитину.
Порядок, коли ви починаєте вводити нові продукти, не так важливий. Якщо ви лише годували дитину грудним молоком або сумішшю, дитяче харчування, виготовлене з м’ясом, може зробити для вашої дитини багато корисного, оскільки воно містить багато мінеральних речовин, таких як цинк та залізо, які легко засвоюються.

Більшість фахівців рекомендують починати з їжі, приготовленої в домашніх умовах. Однак ви обов’язково знайдете підготовлену та укріплену секцію дитячого харчування у будь-якому супермаркеті чи магазині здоров’я. Все-таки важливо поговорити зі своїм педіатром щодо цих рішень.

У міру зростання вашої дитини ви можете змінювати варіанти харчування та вводити нові продукти кожні пару тижнів. Більшість сімей виявляють, що починаючи з 12 місяців, їх дитина готова насолоджуватися будь-яким пунктом сімейного меню. Візьміть до уваги, що завжди краще годувати малюка свіжою, поживною їжею та без консервантів.

Поради, як зробити їжу спільним задоволенням

Харчування - це такий всеосяжний та веселий сімейний ритуал, що всі будуть раді вітати вашого малюка за столом. Ось декілька порад, які можуть трохи полегшити перехід:

Рецепти для початку

Ось кілька рецептів пюре для немовлят від 4 до 6 місяців для переходу на більш насичену, різноманітну та здорову тверду їжу. (Рецепти з домашнього дитячого харчування-recipes.com)

Пюре з моркви

Вибирайте велику і злегка стиглу моркву - вона містить більше корисних речовин, ніж дитяча. Зріжте баклажани моркви і наріжте їх скибочками. Потім моркву можна відварити, приготувати на пару або в мікрохвильовій печі. Після приготування їх пюрируйте.

Баттернат або жовтий сквош

  • Розігрійте духовку до 400 ° F або 200 ° C.
  • Розріжте гарбуз навпіл, видаліть насіння і покладіть на деко лицьовою стороною вниз у 2-3 см води.
  • Випікайте приблизно 40 хвилин. Часто перевіряйте воду і додайте більше, якщо потрібно.
  • Гарбуз готовий, коли він відчуває м’якість.
  • Після приготування вам доведеться зняти шкаралупу. Ви можете його пюрировать, або розім'яти виделкою.

Смачні кабачки

Гарбузи вимити, порізати кінці і нарізати шматочками. Потім їх можна варити, готувати на пару або в мікрохвильовій печі до м’якості. Після приготування їх пюрируйте.

Розкішна спаржа

Добре помивши кінчики, зв’яжіть спаржу невеликим пучком і поставте на пару (для спаржі є спеціальні пароварки). Якщо у вас немає пароплава, ви можете прокип’ятити їх у воді протягом 5 - 7 хвилин. Після того, як вони приготуються, ви зможете їх пюрирувати в пюре або готувати, як завгодно.

ПОРАДА: Не готуйте спаржу в залізному горщику, оскільки спаржа містить дубильні речовини, а при взаємодії із залізом стебла втрачають свій колір.

Зразок меню для немовлят у віці від 8 до 12 місяців (створено здоровими дітьми.org)

Сніданок

  • 1/2 склянки пластівців або яєчня
  • 1/2 склянки злакових або мелених фруктів, залежно від того, чи їсть ваша дитина вже сама
  • 120-180 мл грудного молока або суміші

закуска

  • 120-180 мл грудного молока, суміші або води
  • 1/2 склянки кубиків сиру або варених овочів

Обід

  • 1/4 до 1/2 склянки йогурту або сиру
  • 1/4 до ½ склянки овочів апельсина (наприклад, моркви, солодкої картоплі або гарбуза)
  • 120-180 мл грудного молока або суміші

Колація

  • 1 м’яке печиво
  • 1/4 склянки кефіру або нарізаних фруктів

Вечеря

  • 1/4 склянки яловичини, курки або тофу
  • 1/4 до 1/2 склянки зелених овочів
  • 1/4 склянки макаронних виробів, рису або картоплі
  • 1/4 склянки фруктів
  • 120-180 мл грудного молока або суміші

Тепер, коли у вас є кілька рецептів та меню, ми запрошуємо вас продовжувати вивчати нові варіанти та насолоджуватися цим етапом разом зі своєю дитиною!