Цей блог створений для того, щоб мати змогу скласти мої рецепти дієти Дюкана і, таким чином, допомогти іншим людям, які мені подобаються, хочуть схуднути, добре харчуватися і, перш за все, різноманітно. Багато заохочення для всіх вас, хто сидить на дієті, пам’ятайте: бажання - це сила.

перець

Середа, 3 квітня 2013 р

Перець, фарширований тунцем

1 горщик цілого перцю пікільо (мій мав 14 од.)
2 столові ложки домашнього томатного соусу
1 діжка сирного спред 0% або легка
2 банки натурального тунця
сіль і перець
4 транші 3% жирного сиру

У миску покладіть половину діжки сиру, домашній помідор, відціджений тунець, сіль і перець, добре перемішайте, тепер заповніть перець, зарезервувавши 4 перці, покладіть у форму, безпечну для мікрохвильовки, тепер у склянку блендера, додати 4 перцю пікільо та іншу половину сирного спред і розчавити, додати його поверх перців, а зверху додати нарізаний сир, поставити в мікрохвильовку до розподіленого сиру (мій 700w, 5 хвилин), вийміть і подайте, я супроводжував їх паровими білосніжними хвостами в мікрохвильовці

Припис: Цей рецепт підходить з фази круїзу в дні PV, він має два переносимі сири та траншети