3.4. 2016 7:15 Якщо ви шукаєте безпечний і природний спосіб схуднути, вам може допомогти, наприклад, масаж живота. Багато людей вважають завдання схуднення важким і навіть стресовим, але додавання масажу до щоденної програми може забезпечити вкрай необхідне розслаблення і навіть допомогти організму краще реагувати на схуднення.
Більшість експертів сходяться на думці, що найкращий спосіб схуднути та зберегти фігуру - це знайти баланс між здоровим харчуванням та фізичними вправами. Якщо ви вже спробували всі дієти світу, ви все ще тренуєтесь, і вам все ще потрібна допомога, масаж живота може бути крайнім засобом.
Переваги
Серед найбільших переваг, які забезпечує ця процедура, - це покращення травлення, зниження стресу або зниження м’язової напруги. Згідно з дослідженням 2009 року, було показано, що масаж живота успішно зменшує запори та біль у животі та збільшує кількість здорового стільця.
Масаж всього тіла, який також включає масаж живота, ефективно знижує артеріальний тиск, зміцнює імунну систему, збільшує лімфатичну циркуляцію і тим самим зменшує набряки, біль, стрес і тривогу. Масаж покращує функцію метаболізму в цілому, тоді як масаж живота фокусується на травній системі та м’язових структурах у цій конкретній області.
Види масажу
Доступно багато видів масажу, і більшість масажистів сходяться на думці, що не всі масажі підходять кожному. Масаж варіюється залежно від типу фігури, особистих уподобань, цілей схуднення та способу життя.
Масаж живота призначений здебільшого для схуднення. Класичний масаж застосовується в основному для розслаблення та лікувальних цілей. Лімфатичний масаж та пренатальний масаж також належать до цієї категорії. Глибокий масаж тканин і спортивний масаж набагато інтенсивніший і має розслаблюючий або підбадьорливий характер.
Глибокий масаж може допомогти покращити релаксацію та вагу тіла. Тиск на живіт також сприяє притоку крові та рідини в організмі та стимулює обмін речовин. Покращений обмін речовин повинен допомогти відновити рівновагу в організмі та допоможе ефективніше схуднути.
Найкращий та найбезпечніший спосіб схуднути та зберегти вагу - це знайти баланс між здоровим харчуванням, фізичними вправами, способом життя, боротьбою зі стресом та профілактикою захворювань. Масаж - чудовий ресурс для доповнення ваших зусиль щодо схуднення. Однак для досягнення найкращих результатів масаж повинен проводитися в професійних умовах.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар