Інформація та прості рецепти дієти Дюкана.
Хліб Dukan Express (цвіль)
Для тих вечерь чи закусок, які вам потрібні хороший бутерброд чи гамбургер, я пропоную вам рецепт нарізаного хліба. І пам’ятайте, що якщо ви перебуваєте у фазі атаки, то лише півтори вівсяних висівок!
Інгредієнти протягом 2 днів:
- 4 ст ложки вівсяних висівок
- 2 ст. Ложки пшеничних висівок
- 1 куб.см дріжджів
- 2 яйця або 1 яйце і 2 білки
- 2 ст. Л. Рідкого знежиреного молока
- 2 ст. Ложки 0% збитого сиру або 0% простого йогурту
- Сіль
- Перець за смаком
- Петрушка сушена
Підготовка
- Змішайте сухі інгредієнти, потім додайте рідини і перемішайте.
- Розгорніть у прямокутній формі.
- Поставте в мікрохвильовку на 4 хв,
- Якщо нижня частина сира, ви можете перевернути її і надіти ще на одну хвилину.
- Розділіть на дві частини і наповніть за смаком
Якщо ви хочете дотримуватися дієти в групі та ділитися своїми меню, я запрошую вас до групи Dukan Clásico, натисніть і попросіть пропуск через Facebook, це безкоштовно.
- Рецепти Дюкана - Овочевий суп з тофу
- Dukan By Julycar Рецепти Сендвіч з шинкою та сиром та Нарізаний хліб із сироваткою
- Рецепти Dukan - фаза атаки мікрохвильовки Dukansusi Dukan
- Легкі рецепти тофу Холодний тофу та сирний торт; Дукан Марія Мартінес Рецепти
- Дієта Дюкана Рецепти Смачні фази - вони говорять