Овочі - ідеальна їжа для нашого здоров’я, яка також допоможе вам схуднути
24 жовтня 2016 12:57
Якщо ви хочете схуднути, найкраще, що ви можете зробити, це почати включати овочі в свій щоденний раціон. Включення овочів у ваші рецепти дозволить вам отримати користь від їх цікавих харчових внесків, а також високого вмісту клітковини та низької калорійності.
Ці рецепти дуже прості у приготуванні, вони забезпечать вас поживними речовинами, одночасно допомагаючи тримати вас у черзі. Ви можете приймати їх у будь-який час доби, хоча бажано робити це на ніч через зменшене споживання калорій, яке вони вносять в наш організм.
Курячі фаршировані кабачки
Вони ідеально підходять для обіду, оскільки це просте і смачне блюдо використовує як поживні речовини овоча, наприклад кабачків, так і білки білого м’яса, такого як курка. Щоб приготувати цю страву для двох, вам знадобляться лише 2 кабачка, 100 грам курячої грудки, цибуля, пара скибочок сиру або трохи тертого сиру, сіль, перець та оливкова олія. Ви можете додати половину чайної ложки порошку каррі, щоб надати йому смак іншого смаку, якщо хочете.
Цей рецепт зробити дуже просто. Нам залишається спорожнити кабачки ложкою, зберігаючи м’якоть для начинки, яку ми зробимо пізніше. Ми готуємо кабачки в духовці, і коли він стане м’яким, наповнюємо його сумішшю, яку ми приготували з куркою, цибулею, залишком м’якоті кабачків і каррі, за бажанням, попередньо обсмаженим на сковороді. Потім трохи посипаємо тертим сиром і грати кілька хвилин у духовці.
Овочевий омлет
Це дуже поживна і ситна страва, що робить його ідеальним для схуднення. Це дуже швидко зробити, і це дуже здорово. Ви можете покласти майже будь-які бажані вами овочі, такі як цибуля, червоний або зелений перець, кабачки, спаржа, гриби, квасоля, шпинат. Сіль і перець - і все готово. Швидко, легко та здорово.
Ці два рецепти - два приклади, але їх можна зробити ще багато. Введення овочів та звикання включати їх до своїх щоденних страв буде великою допомогою для схуднення, крім того, що сприятиме здоровому та збалансованому харчуванню.