грам яблук

  • Вступ
  • Журнал
    • Моє здоров’я
    • Я виглядаю приголомшливо
  • Здоров’я на тарілці
    • Здорова їжа
    • Чаї для здоров'я
    • Спеції як ліки
    • Лікарські трави
    • Масла для здоров'я
    • Горіхи та насіння
    • Фрукти для здоров'я
    • Продукти бджільництва
    • Здорова їжа
    • Овочі
  • А як щодо болю
  • Детокс
  • Столи
    • Енергія. Значення
    • Глікемічний індекс
    • Споживання калорій
    • Частота пульсу
  • Розрахунки
    • Індекс ІМТ
    • Ідеальна вага
    • Вип. обмін речовин
    • Індекс Whr

РЕЦЕПТИ - фрукти

Швидка, зручна підготовка, до несподіваного візиту або відмінна і корисна вечеря для родини. Плоди потрібно добре помити, звільнити від домішок і нарізати на менші шматочки (за смаком). Нарізані фрукти добре капати соком лайма (вітамін С)

Фруктовий салат міш-пюре

  • 3 банани
  • 1 груша
  • 1 яблуко
  • 1 апельсин
  • 2 мандарини
  • 4 ківі
  • 1 йогурт з низьким вмістом жиру (великий)

Змішуємо все це нарізаними шматочками і маємо швидкий, смачний салат. Звичайно, ви можете додавати або видаляти інші фрукти

Яблучний салат

  • 6 яблук
  • 2 білих йогурту або вершків
  • мед
  • кориця

Яблука наріжте кубиками, додайте мед (2 столові ложки), змішайте з вершками або йогуртом і посипте корицею (бажано корицею, а не корицею цукром)

Змішаний фруктовий салат

  • 400 грам дині
  • 300 грам яблук
  • 100 грам абрикосів
  • 1 столова ложка лимонного соку
  • 1 деци сметани

Добре перемішайте нарізані кубиками фрукти, дайте їм постояти в холодильнику і перед подачею залийте вершками.

Салат з кроликів

  • 200 грам яблук
  • 200 грам моркви
  • 1 пачка коричного цукру
  • лимонний сік

Натріть на тертці яблука, моркву і змішайте їх з лимонним соком, посипте корицею цукром і дайте постояти.

Сподіваюся, я порадив вам і показав, що фрукти також мають свої переваги не тільки для схуднення, але і для здорового способу життя. Від вас залежить, які фрукти ви виберете, асортимент різноманітний і багатий. Тож ідіть на кухню і приготуйте смачний салат із того, що є вдома.