пудингу

40 Калорійний рецепт каші з брокколі від Lidia
РЕЦЕПТ:

  • 300 г брокколі (сира!)
  • 40 г вівсяного борошна (безглютенове вівсяне борошно Safi Reform ТУТ! Для палео дієт Safi Reform paleo борошно для випічки або борошно з кунжутного насіння)
  • 3 яйця
  • 1 зубчик часнику
  • солоний перець

Підготовка:
Брокколі і часник подрібнюються в м’ясорубці, а потім соляться. Приблизно через чверть години вичавіть сік і змішайте його з вівсяним борошном, яйцями та спеціями. Ложкою на деко, запечений масляним розпилювачем (1 калюжа = 1 велика столова ложка маси), потім обприскайте калюжі масляним розпилювачем і смажте при 180 градусах. (Ми повертаємо його навпіл).

Їх буде 12.

Подавати як гарнір або закуску з часниковим йогуртом або часниково-гірчично-рослинним кремом.

1 харчова цінність (запечена в духовці):

  • калорій: 40
  • вуглеводи: 2,52
  • білок: 3,02
  • жир: 1,81

Веганський пудинг з цукіні без глютену, виготовлений із полум’яного борошна без сафі

Вегетаріанський пудинг з кабачків без глютену з полум’яної борошняної суміші Safi Free

@mealprepismycure поділився фотографією в Instagram, щоб зробити калюжу з кабачків:

«100 г кабачків, 100 г суміші борошняного полум’яного борошна, 10 г лимонного соку, крихітна вода, спеції». (Безмісна полум’яна борошняна суміш ТУТ!)

Для палео дієт:
* рецепт тертого палео сиру ТУТ!
* Палео рецепт сметани ТУТ!

  • 25 дкг кабачків
  • 25 дкг моркви
  • 4-5 столових ложок вуглеводного або палео борошна для випічки (DW ch зменшене борошно для випічки ТУТ!/Палео для випічки ТУТ!)
  • 2 яйця
  • 1 головка цибулини
  • Солоний перець
  • кокосова олія (кокосова олія ТУТ!)

Підготовка:
Кабачки і моркву миють і очищають від шкірки, а потім натерти разом з очищеною цибулею через більший отвір у тертці для сиру. Додати яйця та борошно. Приправити сіллю і перцем і залишити в холодильнику на 15 хвилин. За допомогою столової ложки овочевої маси, вийнятої з холодильника, невеликими порціями помістіть в гаряче масло і смажте до хрусткої скоринки. Злийте на паперовому рушнику і подавайте з часниковою сметаною.

Пудинг з сиром та овочами від Noémi Klár-Krisztin:

Пудинг з сиром та овочами

«Я натерла половину селери, 2 великі ріпи, сир, нарізала фіолетову цибулю, кілька листочків цибулі-шалоту, приправила сіллю, часником, збила 3 ​​яйця і додала кілька ложок вівсяних пластівців. Я дав йому трохи постояти, потім розплющив маленькі купи на силіконовому папері для випічки і запек їх у духовці приблизно при 180 градусах, поки вони не підрум’яняться. Ми занурили його в натуральний йогурт з сиром дикої цибулі. посмішка смайлик "

  • 2 ріпи
  • 20 г вівсяних пластівців
  • 1 яйце
  • можна ароматизувати: сіллю, перцем, часником

Змішайте натерту ріпу з іншими інгредієнтами і обсмажте на кокосовому жирі.

Я натерла менший кабачок, 1 більшу солодку картоплю і 3 моркви. Картопля та морква на тертці для сиру, кабачки на капусті. Я додав 2 яйця, майоран, 2 статті тертого часнику, сіль, перелом перець та 3 столові ложки борошна для випічки палео Safi Reform.
Я добре перемішав і запікав у невеликій кількості кокосового жиру. Я зробив для нього кріп тоту вершкове занурення.

Оновлення (Ви зробили це)

Цузсі зробив: «Овочеві затяжки з залишків овочів. Селера, кольрабі, солодка картопля. Safi Reform вуглеводи із зменшеної суміші хліба та тіста ”

Овочевий пудинг без глютену

Рецепти, розміщені в блозі, захищені авторським правом, їх використання в приватних, комерційних або ділових цілях суворо заборонено і призведе до судових позовів! Назви SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® і SZAFI REFORM® є товарними знаками!