Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі

приготування

Коли це зроблено лляний хліб використовуються золоте насіння льону, що прийнято називати льон.

білизна є важливим джерелом мікроелементи, Омега 3, волокна і вітамін В1, тому він корисний для контролювати рівень холестерину, покращує процеси травлення, це чудово антиоксидант і, крім усього іншого, він корисний для шкіри та волосся, а також для втратити вагу.

Як зробити смачно Дюканський лляний хліб? Тоді ми вам покажемо.

Основний лляний хліб

Зробіть лляний хліб надто легко; насправді, ви будете здивовані, побачивши, як з такими невеликими інгредієнти і за кілька кроків ви зможете смачно хліб для нього сніданок або на вечерю.

Перш за все вам знадобиться подрібнити насіння льону, якщо у вас немає лляна мука, ви будете їх подрібнювати за допомогою подрібнювача, процесора або навіть за допомогою блендер, поки не отримаєте текстуру, подібну до тексту борошно.

Інша важлива річ - вибрати деякі порошок або напій що служить вам для підготовки, наприклад фруктова сіль, меркадона, сік болеро, Тан, Політ, тощо Залежно від країни, де ви знаходитесь, ви знайдете відповідну. Пам’ятайте, уважно прочитайте опис товару, щоб переконатися, що він не містить цукор.

Тепер давайте підготуємо наш хліб. Змішайте Сухі інгредієнти у великій кружці:

  • 150 грам лляна мука
  • чайна ложка розпушувача (вимірюється кавовою ложкою)
  • щіпка солі (пам’ятайте, насіння льону не має великого смаку)
  • точну чайну ложку вибраної вами фруктової солі або напою

Змішайте дуже добре, за допомогою ложки ці сухі інгредієнти. Коли вони добре інтегровані додати 10 яєчних білків і перемішайте ще раз, поки не залишиться грудочок. Вилийте суміш у форму; якщо він видовжений краще, щоб надати йому форму хліб традиційний.

Ти повинен випікати протягом 15 або 20 хвилин при 180 ° C.

Якщо ви використовуєте силіконова форма просто залийте суміш і поставте в духовку, але якщо ви використовуєте звичайну форму, не забудьте змастити її так, щоб хліб не прилипати.

Як їсти лляний хліб?

Ну, про цей хліб багато говорили з часів Доктор Дукан заявив, що насіння льону в раціоні, тому ми рекомендуємо готувати його і їсти разом сир типу бургос, індички шинка і склянка знежирений йогурт з фруктами для поживний сніданок і смачно, але підходить для дієти Дюкана.