Не мало людей, які подають на мене позов рецепти нещодавно, саме з цієї причини я і вирішив зробити це Більше Кілос з причиною. Щотижня ми намагатимемося надавати вам те чи інше рецепт спускатися в калорій але найбільше повна в поживні речовини що можливо для нас для того, щоб наглянути фізичний не нехтуючи Здоров'я.

низьким

Сьогодні я приношу вам одну смачно рецепт салат Припиніть з підрахованими калоріями, при цьому припускаючи a високий або високий введення білка.

Інгредієнти.

Для соус:

  • 1 грецький йогурт
  • 1 невелика банка анчоусів
  • 1/2 лимона (тільки сік)
  • 2 ч. Ложки вустерширського соусу (я волію класти соєвий соус)
  • 2 ч. Ложки діжонської гірчиці
  • 1 бризка винного оцту
  • Часник за смаком
  • Сіль і перець за смаком

Для салат:

  • 100/150г курки на грилі
  • 1 скибочка нарізаного хліба
  • Салат ромен
  • 1 ст. Ложка тертого пармезану

Підготовка така простий як ввести всі компоненти соусу, збити і зарезервувати; Курку будемо подрібнювати або подавати соломкою; Ми підсмажимо і наріжемо скибочку хліба кубиками, щоб замінити відомі грінки; ми поріжемо салат жульєн і додамо столову ложку сиру пармезан. Після подачі ми викупаємося з 2/3 ст. Ложки соусу, який ми приготували на початку.

Як ми бачимо, це a рецепт простий, прохолодно і ідеально підходить для літа, коли, швидше за все, нам не хочеться готувати складні страви або готувати рясні та гарячі страви.