Нормальна робота організму можлива лише за умови споживання збалансованої кількості білка, вуглеводів та жиру. Крім того, вуглеводи у вашому раціоні повинні бути здоровими, тобто складними. Прості вуглеводи не принесуть тобі великої користі, і ти можеш багато набрати вагу. Що стосується білка, то його користь для організму справжня. Білки активно беруть участь у багатьох хімічних та біологічних процесах, виконують транспортну, скорочувальну та ферментативну функції. Дефіцит білка може призвести до серйозних захворювань, які вимагають тривалого і неприємного лікування. Ось чому найкраще перейти на здорову дієту та поповнити запаси білка, випиваючи білкові коктейлі DiaVita.

продуктами

Зміст цієї статті

Склад білкових коктейлів DiaVita

Багато з вас, напевно, знають, що білкові коктейлі є необхідними концентрованими білками. Вони продаються у вигляді сухого порошку, який використовується для приготування корисних напоїв. Лінійка коктейлів DiaVita включає безліч різних смаків; однак, використовуючи рецепти, перелічені нижче, ви можете зробити свої коктейлі ще більш смачними.

То що знаходиться під кришкою банки з білковим коктейлем DiaVita? Це збалансований сухий порошок, збагачений вітамінами та мінералами. Він містить необхідні елементи, такі як кальцій, магній, натрій і калій. Що стосується калорій, 32 грами сухого порошку (рекомендована доза для приготування напою) містять 24 грами білка, 4,2 грама вуглеводів, 0,96 г цукру, 0,8 г клітковини, 0,25 г солі та 1,7 г жиру, включаючи 0,64 г ненасичених жирів. Загальна енергетична цінність однієї порції становить 128 калорій.

Як приготувати смачні коктейлі DiaVita для росту м’язів

Найпростіший і швидкий спосіб - це розчинення сухого порошку DiaVita у воді або молоці. Ви також можете використовувати звичайний йогурт з соком або знежирений. Однак існує безліч інших рецептів, в яких використовуються різні інгредієнти та ароматизатори. Основне правило для приготування таких коктейлів в домашніх умовах - використовувати корисні інгредієнти в пропорціях, перелічених нижче, і змішувати їх близько 2 хвилин, найкраще у блендері або шейкері.

Рецепт 1 - з лляною олією

- 32 г сухого порошку DiaVita

-250 мл молока

-10 мл лляної олії

-1 чайна ложка меду

- 1 столова ложка улюблених ягід (агрус, малина, полуниця)
Пюрируйте ягоди в блендері. Розчиніть порошок у молоці. Ви можете замінити йогурт молоком. Змішуйте всі інгредієнти в блендері або шейкері щонайменше 2 хвилини.

Рецепт 2 - з валеним вівсом

- 32 г сухого порошку DiaVita

- 120 г мюслі або вівса швидкого приготування

- 250 мл кефіру

Змішайте всі сухі інгредієнти в блендері. Потім додайте йогурт і перемішуйте на високій швидкості до однорідності.

Рецепт 3 - з арахісовою пастою

- 32 г сухого порошку DiaVita

- 1 склянка дрібно нарізаного листя шпинату

- 150 мл мигдального молока (можна замінити звичайним молоком)

- 2 столові ложки арахісової пасти

Всі інгредієнти добре перемішати в блендері. Цей коктейль є багатим джерелом не тільки білка, але і фолієвої кислоти, вітамінів А, В і С та калію.

Рецепт 4: з арахісовою пастою, варіант 2

- 32 грами сухого порошку DiaVita

- 1 склянка замороженої або свіжої полуниці (можна використовувати малину, лісові ягоди або ожину)

- 150 мл молока або йогурту

- 2 столові ложки арахісової пасти

Пюрируйте ягоди в блендері. Змішайте білковий порошок з йогуртом або молоком. Змішайте ягоди, розчинений білок та арахісову пасту. Змішайте до однорідності.

Арахісова паста часто використовується в атлетичних дієтах, оскільки містить багато важливих поживних речовин. Дає необхідну енергію для тренувань.

Рецепт 5 - з какао

- 32 г сухого порошку DiaVita

- 50г сухого порошку Несквік

- 160 г свіжого сиру без солі або сиру

- 250 мл молока

Нагрійте молоко, потім додайте решту інгредієнтів і змішуйте блендером, поки не з’явиться піна.