Якщо ви один з любителів тріски, але виявляється, що ви сидите на дієті, ви, швидше за все, подумаєте, що ваш список продуктів зведений до пари варіантів.

насолоджуватися

Однак все ще не втрачено, як можна насолоджуватися здорові рецепти з цим інгредієнтом, але без бойкоту вашого плану харчування.

Крім того, спосіб його приготування посилить його смак, щоб мати змогу насолоджуватися ним у повній мірі. Що ви скажете?

Тріска на грилі

Повноцінна їжа на випадок втрати ваги. Для початку зніміть луску і наріжте на порції 400 г філе тріски.

Вимийте його та замочіть протягом 48 годин (міняючи воду кожні 12 годин). Зберігати в прохолодному місці або в холодильнику. Після знесолення воно ідеально стікає.

Крім каструлі, влийте кілька крапель оливкової олії, а коли вона стане гарячою, додайте тріску. Залиште близько 3 хвилин і поверніть.

Додайте інші краплі оливкової олії і посипте перцем.

Супроводжуйте свіжим салатом. Для цього достатньо нарізати 3 помідори клинками і 3 цибулю-цибулю соломкою. Налийте в ємність трохи листя руколи, трохи оливкової олії, яблучного оцту та солі мальдону.

Салат з тріски

Здоровий спосіб їсти тріску. Для початку промийте і замочіть 500 г морди тріски протягом 48 годин (зміна води кожні 12 годин).

Зберігати в прохолодному місці або в холодильнику. Після знесолення ідеально злийте, дайте йому висохнути і розплутатися. Окремо наріжте цибулю і 4 помідори, нарізані кубиками, на жульєн.

Насипте овочі в ємність разом із тріскою, 100 г маслин, кількома краплями оливкової олії та чорним перцем.

Змішайте і подайте холодним.

Як ви помітите, це здорові рецепти тріски, які ви можете навіть з’їсти на вечерю.

Ви побачите, що з цими альтернативні варіанти полегшать контроль споживання калорій а тріска буде вашим найкращим союзником. Вам це подобається? Тож не чекайте більше і готуйте їх сьогодні.

Останнє оновлення: 05.05.2018 о 17:03

Закінчив гастрономію за фахом та експериментального кухаря за покликанням. Зі здоровим та відповідальним способом життя, який починається від здорового харчування та постійних тренувань. Профіль Linkedin