Робить 4 порції (2 млинці на порцію)
У блендері змішайте всі інгредієнти до отримання однорідної суміші. Помістіть сковороду або сковороду на середній вогонь і полийте олією .
Інгредієнти
- 2 склянки вівсяних пластівців
- 2 дуже стиглих банана
- 2 яйця
- 1/2 склянки нежирного молока
- 1 чайна ложка ваніліну
- 1 чайна ложка розпушувача
- 1/2 чайної ложки кориці
- Олія в антипригарному стані
Натискаючи кнопку надсилання, ви вирішуєте отримувати повідомлення від FuertesConLeche.com
Відмінно! ми надіслали рецепт
Підготовка
- У блендері змішуйте всі інгредієнти до отримання однорідної суміші.
- Помістіть сковороду або сковороду на середній вогонь і полийте антипригарним маслом.
- За раз вливайте приблизно 1/8 суміші.
- Варити, поки низ не стане золотисто-коричневим, а верх твердим.
- Поверніть і закінчіть готувати.
- Подавати їх можна з кокосовою олією та медом, замість масла та сиропу.
- Щоб зробити їх поживнішими, подавайте зі склянкою молока.
Харчування
255 калорій; 6г жиру; 1,5 г насиченого жиру; 10г білка; 43г вуглеводів; 88 мг кальцію. Харчова інформація не включає склянку молока.