Рецепти салатів/Instagram: eatwithclarity

готувати

Клер Кері має алергію на глютен, саме тому у своєму щоденнику вона пропонує низку простих у приготуванні страв та корисні рецепти наваристих холодних салатів. Саме це найбільше виділяється в його каталозі.

З самого початку їхньою місією було створити такі вегетаріанські, вегетаріанські та палео-варіанти, настільки хороші та справжні, як традиційні.

Смійте перевірити це за допомогою простих альтернатив, щоб побачити, чи вони працюють для вас. Почніть із цих корисних рецептів салатів і рухайтеся далі, коли вам буде зручніше за допомогою цих позитивних змін.

Привітайтеся з цими 3 здоровими рецептами наваристих, дієтичних та ситних салатів

1. Здорові рецепти мексиканських салатів

Звичайно, для вас найкращі рецепти корисних салатів - це ті, куди ви можете покласти все, не відчуваючи провини. Ось хороший приклад: у цій страві білки впорядковані, і він настільки повноцінний, що діє як гарнір.

Зберіть 1 склянку, змішану з чорною та червоною квасолею, плюс червону цибулю, червоний або зелений солодкий перець, нарізані кубиками помідори, кукурудзу, авокадо та нарізану кінзу.

2. Безмолочний салат «Цезар» з нутом

Ще одна розумна ідея для ваших здорових рецептів салатів? Використовуйте капусту, 1 склянку нуту, оливкову олію, часник, сіль та авокадо. За допомогою цих інгредієнтів ви досягнете ситної та ситної їжі. Плюс, прикрасьте соусом Цезар (з молочним продуктом або без нього), і результат миттєво сподобається.

Цікавий факт: якщо ви додаєте консервований нут, то готувати його не потрібно. Просто промийте їх великою кількістю води і додайте до вибраного вами рецепту.

3. Яблуко, рукола та волоські горіхи

У широкому світі корисних рецептів холодних та легких салатів також з’являється ця альтернатива з яблуком, руколою та червоною цибулею.

Однак тут горіхи зацукровані, і в ньому є вінегрет на основі оливкової олії, меду, лимонного соку, солі та перцю.