салату

Хто не любить салати? Ті освіжаючі та легкі страви, які служать як для схуднення, так і для здорового життя, для того, щоб з’їсти їх як першу страву та з’їсти, коли ми роздуті. Класичне приготування та інгредієнти не є загадкою для жодного з вас, однак у цій статті я вирішив показати вам деякі нововведення в рецепти зеленого салату і на тему продуктів. Там ми йдемо!

Рецепти зелених салатів з авокадо

Одним з найбільш екзотичних варіантів простих зелених салатів, які ви можете зробити вдома, є авокадо. Цей продукт дуже корисний для всіх тих людей, які хочуть схуднути. Причина в тому, що цей фрукт дуже багатий рослинними жирами, з якими, якщо вживати їх у помірних кількостях, ви будете відчувати ситість протягом досить тривалого періоду часу.

З іншого боку, цей продукт також приносить багато переваг спортсменам, оскільки при вживанні він природним чином покращує рівень тестостерону в крові. Крім того, це дуже важливо для м’язів, оскільки завдяки йому вони можуть засвоювати багато калію. Одночасно вітамін В6 і магній допомагають нервовій системі.

Однак авокадо, як і майже всі фрукти та овочі, стає чудовим союзником проти боротьби з холестерином. Крім того, він містить багато антиоксидантів, які дуже корисні для очей. Кілька слів, ми можемо сказати, що це дуже поживна їжа, яку вони повинні додати до свого раціону.

Деякі рецепти зелених салатів, приготованих в домашніх умовах з ківі

Ківі - ще один екзотичний фрукт, який ми можемо додавати в наші салати, і правда полягає в тому, що всі ці інгредієнти не вимагають спеціальної підготовки. Буде їх достатньо вирізати і додати в тарілку. Однак чи знаєте ви, яку користь та поживні речовини вони надають?

Ківі - один із цитрусових, найбагатший вітаміном С та антиоксидантами. Це його основні переваги, оскільки один фрукт ківі забезпечує нам близько 80% вітаміну С, який ми повинні споживати на день. Таким чином, цей продукт допомагає та зміцнює імунну систему, і найбільш доцільно вживати його вранці під час сніданку.

Однак у салаті, спожитому опівдні або вночі, ми також можемо насолоджуватися його перевагами, серед яких можна виділити зменшення стресу та запорів. Це також дуже доречно людям, які хочуть схуднути, за допомогою яких ці салати для схуднення стануть вашими найкращими союзниками.

Деякі рецепти зелених салатів з шматочками зеленого яблука

Одне з речей, про яке слід пам’ятати, коли йдеться про схуднення та схуднення здоровим способом - це заміна соняшникової олії на оливкову. Після цього вони можуть включити всі необхідні інгредієнти у прості рецепти зеленого салату, які вони можуть приготувати вдома.

На думку фахівців, ми повинні їсти яблуко щодня, щоб наш організм міг засвоїти всі його поживні речовини і щоб ми могли насолоджуватися його користю. У цьому сенсі основними перевагами, якими ми можемо скористатися, є високий вміст клітковини, який він нам пропонує, антиоксиданти, вітаміни групи В і С, догляд за зубами тощо.

Крім того, яблука також дуже важливі для регуляторної функції шлунку та контролю його кислот. По-перше, це допомагає перетравлювати їжу, яка є більш жирною, покращує роботу кишечника та бореться із запорами, крім того, що забезпечує нам багато кальцію та калію, серед інших поживних речовин.

Включення полуниці в рецепти зелених салатів

Напевно, багатьом з вас ідея додавання полуниці до зелених салатів здається дивною через протилежність ароматів: сіль додається в салати, тоді як полуниця є фруктом і як така містить цукор. Однак, це гарна ідея, яку ви можете спробувати, і це дасть дуже оригінальне повітря вашому меню.

З іншого боку, включаючи всі ці продукти до своїх салатів, вони можуть споживати їх, не усвідомлюючи цього. Багато разів ми сідаємо їсти з думкою, що згодом ми з’їмо трохи фруктів, але ми настільки наситимося, що залишаємо фрукти на потім, і цей момент «пізніше» ніколи не настає.

Однією з причин, чому ми повинні включати полуницю в свій раціон, є заміна її доданим цукром. Цей фрукт дуже корисний для людей, які страждають на діабет, покращують зір та запори, борються з гіпертонією та є сильним антиоксидантом, який допоможе їм утримувати рідину.

Деякі рецепти зелених салатів з куркою ідеально підходять для схуднення

Одна дуже важлива річ, коли мова йде про схуднення, це споживання всіх поживних речовин, необхідних нашому організму для нормальної роботи. Цей факт дуже важливий, оскільки втрачаючи вагу, ми втрачаємо багато білків та інших речовин, життєво важливих та дуже важливих для нашої імунної та нервової системи.

Тому, якщо ви хочете схуднути за допомогою деяких рецептів зелених салатів, не забудьте додати курку. Куряче м’ясо, особливо те, що береться з грудей, дуже чисте і не містить жиру. Якщо ви хочете схуднути, важливо, щоб шкіра та інші жири, що знаходяться між м’ясом, були видалені перед приготуванням або приготуванням їжі.

З іншого боку, споживання курки в простих рецептах салатів важливо для нашого організму, оскільки воно використовує його для зміцнення наших тканин і м’язів. Крім того, серед усіх видів м’яса, які ми можемо знайти на ринку, це найпростіший для засвоєння шлунок.

М’ясо тунця - також хороший і корисний для здоров’я варіант, який ви можете інтегрувати у свої прості салати. Їм залишається лише нарізати продукти, а потім додати рибу, яку можна отримати в будь-якому супермаркеті, де вона продається в банках.