Насправді ми вже добре знаємо, одна дієта - це не найкраще слово. Зміна способу життя. Це те, що нам потрібно. Їжте п’ять разів на день, і якщо ви хочете схуднути, ви можете змінити наші звички. Відмовтеся від вуглеводів, жиру або, принаймні, різко зменшіть його. Однак наше тіло потребує великої кількості білка, щоб розпочати трансформацію, щоб схуднути з жирових клітин, а не з м’язів. За допомогою продуктів TomanDiet все це буде зовсім не складно. Вранці для початку вам запропонують солодкий білковий напій, який може бути капучино, какао, карамель, за смаком, або просто смачна яблучно-корична каша, або шоколадний сніданок із злаків. Наше тіло потребує солодких ароматів, тому ми не будемо страждати від симптомів відміни, ми можемо легко подолати цю проблему за допомогою ніжних ароматів.
Суть TomanDiet полягає в тому, що дієта ділиться на різні етапи, під час яких організм повністю очищається від накопичених вуглеводів і жирів. На додаток до того, щоб уникнути голоду, дієта служить для захисту м’язової маси, тому під час дієти, підкріпленої вимірюваними даними, гість втрачає лише відсоток жиру в організмі. За допомогою належних мінеральних і вітамінних добавок (які поживні речовини також входять до дієтичних продуктів) ви можете схуднути здорово і не відчувати дефіциту, дотримуючись професійних інструкцій. Після вступних днів ви зможете легко приготувати смачні страви з найрізноманітніших овочів. Ось декілька порад, які допоможуть вам зрозуміти: дієта полягає не стільки в тому, щоб жувати нудний салат, і нам потрібно пропустити смаки. Ми можемо поспішати, як ніколи раніше, лише трохи інакше. Нам потрібно змінити наш спосіб мислення, але якщо ми це відчуємо, це не складе труднощів, і ми зможемо створити низку нових продуктів самостійно. Ось три чудові приклади!
Піца з цвітної капусти з грибами та кабачками
- 1 головка цвітної капусти
- 1 яйце
- солоний перець
- 2-3 гриби
- 1 невеликий кабачок
Цвітну капусту збирають на трояндах, промивають і відціджують. Дрібно подрібніть у ножовому роботі, потім видавіть у горщик, посоліть та поперчіть. Додайте ціле яйце, перемішайте і притисніть тісто до кола на деко. Поставте в духовку, випікайте при 180 градусах приблизно. Протягом 10 хвилин зніміть і завантажте начинку. У разі суворої дієти на неї кладемо нарізані гриби та смужки кабачків, також попередньо солимо та перчимо. Якщо ми менш суворі, або хтось із членів родини з’їсть їжу, ми можемо навіть змастити її невеликою кількістю соусу для піци, або ж покласти на неї тертий пармезан. Поставте його знову в духовку і випікайте готовим через 20 хвилин.
Баклажани на грилі, фаршировані петрушкою і сиром
Інгредієнти:
- 2 менших баклажана
- 250 г вершкового пісного сиру
- солоний перець
- половина пучка петрушки
Баклажани промиваємо і нарізаємо тонкими нарізками по довжині. Сир змішується з невеликою кількістю солі і перцю і змішується з невеликою кількістю нарізаної петрушки. Скибочки баклажанів також солять, а потім смажать кількома способами. На папері для випікання в духовці, на сцені гриля, в цьому випадку переверніть їх через кілька хвилин, на сковороді-грилі так само, але якщо вдома є контактний гриль, який називається паніні-піч, ми просто натискаємо кришку і ми отримуємо красиво смажений баклажан за кілька хвилин. Змастити сиром і закатати. Її можна їсти гарячою, але також холодною їжею.
Салат із селери з тунця
- 1 селера
- 1 банка консервованого тунця
- деякі капери для очей
- 1 лимон
Селера очищається, розрізається навпіл уздовж, а потім обводиться. Консервований тунець зливають, збризкують вичавленим лимонним соком, а потім навалюють на кільця селери. Прикраси каперсами.
Мій паштет з сиру з огірків і редьки
Інгредієнти:
- 1 зміїний огірок
- 1 пачка вишень
- 250 г нежирного сиру
- 1 маленький кріп
- солоний перець
Редьку і зміїний огірок миють і нарізають дуже дрібними кубиками. Розмішайте сир, який заправляється сіллю, перцем і подрібненим кропом. Квадратний посуд вистилають фольпаком, суміш в нього ложкою ставлять у холодильник на 1-2 години. При подачі виверніть його з форми і подавайте скибочками. Його можна навіть прикрасити курячою грудкою на грилі або скибочками риби, але це також прекрасний улов сам по собі.