Мені нудно в карантині, і я хочу скинути кілька кілограмів, якщо ви можете допомогти мені з рутиною, будь ласка

тренування

Поділіться посиланням

Останнім часом я займаюся кардіотренуванням, що окрім того, щоб робити зброю та перестати їсти речі з цукром та шкідливою їжею, я дам вам посилання https://youtu.be/WnoCFnIiQHw

Вам слід завантажити додаток "Додаток для схуднення за 30 днів" (як є)

В основному це те, що обіцяє назва. Він запитає у вас пару даних і дасть вам спеціальну підготовку для вас. Це працює дуже добре.

Ви можете робити обважнення, робити біг, віджимання, присідання, штангу (якщо у вас є). Сам по собі, щоб схуднути, ви повинні покращити те, що ви їсте, якщо ви їсте менше калорій, ніж вам потрібно, ваше тіло почне використовувати жир для своїх функцій. Вправа + Дієта - це схуднення. І навіть якщо ви будете робити всі вправи на світі, якщо ви погано харчуєтесь, ви збережете цей жир.

Якщо ви хочете схуднути, набагато доцільніше сідати на дієту, але будьте обережні, дотримуючись дієти - це не голод, а просто припинення споживання їжі з жиром, цукром та солями у великих кількостях.

Перш за все, спробуйте правильно скласти дієту, перестаньте споживати стільки жиру та цукру. Тоді шукайте рутину, яка вас не сильно зношує, оскільки на випадок, якщо люди думають, що все більше і більше вправ змусять вас досягти своєї мети, але це не так, оскільки в підсумку ви проводите більше уроків, не поспішайте, див. що ти можеш зробити, і Ти ніколи не перенапружуєшся, не знаючи своїх меж. Позиція: будьте терплячі, іноді найкращими є зміни, які відбуваються в довгостроковій перспективі

Додаток Nike Training Club працював у мене, я давно не робив фізичних вправ, і це додаток полегшило його, я помітив задовільні зміни в своєму тілі, і процедури різноманітні. На початку процедури стали для мене трохи легкими, але поступово складність зросла, і мені це подобається. Привітання.

Я також ним користувався і за місяць помітив багато змін

Я рекомендую тае бо та гирі, я роблю ваги 3 рази на тиждень і 2 рази на тиждень тае бо, від 1 години до півтори години з понеділка по п'ятницю.

Я також використовую додаток для підрахунку калорій. Мій фітнес дуже хороший.

Пийте багато води, овочів і добре спайте.

Я залишаю вам посилання на програму тае бо

Ходити годину на день не виходить з ладу, знижуючи вуглеводи і пити багато води щодня