Цей запис було видалено. Включіть запитання до заголовка.
Дієта - запорука схуднення. Це те, що ми їмо, кількість та якість, плюс вправи дуже допомагають, але це не все.
Я б порадив вам звернутися до дієтолога, щоб точніше визначити цілі.
Коли я захотів схуднути, я щодня займався 1 годиною спорту і харчувався, не дотримуючись дієти, що б я не хотів. Я нічого не втратив. Пізніше я сів на дієту і схуд на 14 кілограмів, майже не займаючись спортом. Отримавши ідеальну вагу, я займався спортом, щоб набрати м’язи. Я боюся, що без правильного харчування ви не схуднете
Поки ви займаєтеся помірковано і харчуєтесь різноманітно, намагаючись уникати борошна, все добре.
Окрім вправи, про яку ви згадали, я б зробив те саме, що зробив Марк Хемілл, щоб повернутися на місце Люка Скайуокера: їжте лише те, що йому не подобалося. Оскільки йому це не сподобалось, він мало їв і в поєднанні з фізичними вправами сильно схуд.
Це мене дуже цікавить, я можу застосувати силу?