Після дієти ви можете мати до двох фунтів менше.
Забудьте про капустяний суп! Приготуйте насичений, смачний і корисний суп з редьки, який допоможе вам боротися з жировими подушечками.
Чому редька ефективна при схудненні? Ефірні олії в ньому прискорюють травлення і підтримують обмін речовин. Він має антибактеріальну дію, знижує рівень холестерину та жиру в крові, а також допомагає при проблемах з травленням. Це очищає нирки та сечовивідні шляхи.
Редька містить вітаміни групи В і вітамін С, а також, наприклад, калій, який зневоднює і допомагає вашому організму позбутися шкідливих речовин. Найефективніший у сирому стані. Ви також можете споживати його молоде листя, багате залізом, або паростки його насіння.
Чорний і гострий
- Редька - один із перших видів ярих овочів. Окрім типового червоного кольору та круглої форми, ви також знайдете його в інших кольорах, розмірах та формах.
- Чорна редька, яка відносно невідома в наших краях, має сильний пряний смак. Якщо ви хочете спробувати, почніть з невеликої кількості, щоб вона не обтяжувала ваш шлунок. Ви можете приготувати його подібно до свіжого хрону.
Наша порада
Редька - чудовий помічник на шляху до здоров’я та струнка лінія, на жаль, її зростання часто підтримується азотними добривами. Тому слід потягнутися за органічною редькою. Купуйте його у надійного продавця на ринку або вирощуйте самостійно.
Рецепт супу
Графік на 1 день
Сирі матеріали
2 шматочки білого середнього розміру і 2 краватки червоної редьки, жменька листя редьки, жменька свіжого молодого шпинату, 2 молоді моркви, 1 петрушка, половина невеликого селери, 1 більший цибуля-шалот
Очистіть овочі - білу редьку, моркву, петрушку та селеру, почистіть червону редьку. Промийте листя редьки та шпинат під проточною водою, наріжте їх шматочками.
Очищений цибулю-шалот наріжте колесами і коротко обсмажте на ложці якісного рослинного масла. Білу редьку розріжте навпіл уздовж і розріжте, що залишилися овочі наріжте кружечками, а селеру кубиками. Додайте до цибулі-шалоту все, крім листя. Влийте півтора літра овочевого бульйону або води і варіть близько 10 хвилин, щоб овочі не повністю розварилися. Додайте подрібнене листя, щіпку солі, мелений білий перець та мускатний горіх. Перемішати і зняти з вогню.
Фото: Архів
Як це зробити?
Просто. Всякий раз, коли ви голодні, приймайте миску супу. Крім того, протягом дня ви можете з’їсти два яйця, зварені круто, 200 грамів будь-якого свіжого овоча, один грем або булочку з цільної муки - бажано вранці, 50 грам нежирного сиру або пісної шинки. І не забувайте про чесний запас рідини, в ідеалі не менше двох літрів чистої води на день.
Тримайте дієту протягом трьох днів - щодня слід втрачати близько півкілограма.