Слива походить з Кавказу, звідки вона потім поширилася по всьому світу. Люди допомогли йому поширитися, виконуючи виїмки, і слива стала часто вирощуваною рослиною. Археологи вже знайшли одне з найдавніших каменів на доісторичних поселеннях та в розкопках часів Римської імперії. Оригінальні сливи мали менші плоди, які більше нагадували сьогоднішні терни. Слива потрапила на нашу територію в V столітті разом зі слов’янськими племенами.
Сливи - справді смачний фрукт, сам колір їх зачаровує. Сливи відомі як природні полівітаміни, але багато хто з нас не мають звички регулярно їх їсти. Однак вони настільки здорові, що коли читаєш, що може викликати п’ять слив на день, ти передумаєш і побалуєшся ними. Цей маленький фіолетовий камінь містить безліч причин споживати його. Прочитайте що.
Вміст вітамінів і мінералів у сливах
Сливи в 100 г містять 45 калорій, 0,3 г жиру, 11 г вуглеводів (з них 10 г цукру), 1,4 г клітковини, 0,7 г білка. Вони також містять органічні кислоти, дубильні речовини, азотисті речовини, вітамін А, усі вітаміни групи В, крім В7 і В12, вітамін С, із мінералів вони містять калій, мідь, цинк, магній, кальцій, натрій, фосфор і залізо.
Сливи допомагають боротися з діабетом, допомагають при тривозі, підвищують стійкість до стресів, допомагають підтримувати здорове травлення, запобігають остеопорозу, підтримують здоров’я серця, допомагають зменшити вагу, підтримують молодість шкіри тощо.
Деякі з цих книг відсутні у вашій бібліотеці?
Замовляйте у нас - клацніть на обкладинці обраної книги.
Сливи та їх вплив на здоров’я
Сливи допомагають зменшити вагу
Сливи - відмінна підтримка дієт, особливо очищення. За допомогою слив ми можемо легко скинути зайві кілограми. Вони також мають зневоднюючий ефект (люди з ожирінням часто мають більше зайвої води в організмі). Сливи в кишечнику пов’язують надлишок жиру, тому вони більше не можуть засвоюватися і зберігатися у вигляді жирової тканини на животі, стегнах, сідницях і стегнах.
Сливи допомагають боротися з діабетом
Сливи мають антигіперглікемічну дію і допомагають боротися з діабетом. Вживання слив сприяє зниженню рівня цукру в крові та тригліцеридів в організмі. Флавоноїди, присутні у сливах, мають захисну дію проти інсулінорезистентності та сприяють підвищенню чутливості до інсуліну в організмі.
Сливи зміцнюють імунітет
Сливи корисні для зміцнення імунного захисту організму завдяки наявності високого рівня вітаміну С. Цей вітамін підтримує стійкість організму до інфекцій та запалень. Сливи мають імуностимулюючі компоненти, які підтримують вироблення в організмі оксиду азоту, запобігають утворенню метастазів пухлинних клітин і цінні в профілактиці різних захворювань.
Сливи допомагають при тривозі
Сливи забезпечують нас мікроелементами міді та цинку. Що стосується міді, то надмірна кількість цього елемента викликає невротичні стани тривоги, дратівливості та депресії. Тут сливи допомагають відновити баланс. Все, що вам потрібно - це щотижневе лікування, при якому ви вживаєте 200 г слив на день, а тривога і депресія зникають.
Ви шукаєте професійних порадників для кожного садівника?
Ви можете замовити книги, клацнувши на їх обкладинках.
Сливи запобігають остеопорозу
Чорнослив є анаболічним та антирезорбтивним, що допомагає підтримувати здоровий стан кісток. Присутні в них флавоноїди допомагають зупинити погіршення стану кісток і запобігти таким захворюванням, як остеопороз у жінок у постменопаузі. Поліфеноли разом із вмістом калію в чорносливі сприяють формуванню кісток, покращують щільність кісткової тканини та запобігають втраті кісткової маси через брак гормонів яєчників. Регулярне вживання чорносливу допомагає відновити щільність кісткової тканини, яка вже втрачена внаслідок старіння.
Сливи для травлення
Сливи є джерелом клітковини і разом із компонентами сорбітом та ізатином допомагають регулювати роботу травної системи. Чорнослив ефективніше лікує порушення травлення, такі як запор, порівняно з іншими ліками. Сорбіт та ізотин мають проносний ефект, сприяють виведенню рідини з кишечника та сприяють ефективному промиванню відходів через товсту кишку.
Сливи підтримують серце здоровим
Сливи можуть дуже ефективно очистити кров, допомогти видалити відкладення з артерій і судин, знизити високий кров'яний тиск і розщепити шкідливий холестерин. Цей захисний ефект допомагає запобігти різноманітним серцевим розладам, включаючи атеросклероз, інфаркт та інсульт.
Сливи підвищують стійкість до стресів
Сливи є прекрасним стимулятором вуглеводного обміну, тому благотворно впливають на нервову систему, психічну свіжість, працездатність та стійкість до стресів. Вони також допомагають усунути порушення концентрації уваги.
Найпопулярніші мікоризні гриби
(натисніть на заголовок, і ви знайдете повну пропозицію)
Сливи захищають здоров'я очей
Сливи містять вітамін А та бета-каротин, які корисні для підтримки здорового зору та запобігання вікової дегенерації жовтої плями. Каротиноїди, лютеїн та зеаксантин, що містяться в них, знаходяться в макулярних тканинах сітківки та забезпечують захист від пошкоджень, спричинених УФ-випромінюванням.
Сливи зберігають молодість шкіри
Сливи багаті вітаміном С, поряд з іншими антиоксидантами, які допомагають підтримувати здорову, сяючу та молоду шкіру. Вживання слив сприяє зменшенню темних плям і зморшок завдяки наявності антивікових поживних речовин. Екстракти сливи також використовуються в різних засобах по догляду за шкірою.
Сливи - суперпродукт для мозку
Вітаміни групи В у сливах благотворно впливають на нервову систему та роботу мозку. Цей вітамін дуже важливий для нервової системи, допомагає мозку метаболізуватися і, отже, підтримує правильне мислення, навчання та функціонування пам'яті.
Сливи розщеплюють токсини з печінки та нирок
Окрім очищення крові, сливи також позбавляють токсини нирок і печінки, сприяючи швидкій регенерації цього життєво важливого органу. Ось чому сирі сливи часто слід вживати пацієнтам, які страждають на захворювання печінки.