Газовані безалкогольні напої

Для багатьох це звичний щоденний злочин, якщо думка настільки ще не “шкодить” нашому травленню. На жаль, вони не можуть помилитися: часте вживання газованих напоїв може призвести до утворення рефлюксу. Не кажучи вже про здуття живота і майже миттєву відрижку, що теж неприємно.

найпоширенішими

Страви, смажені в олії

Смажена їжа, картопля фрі, ланго є однією з головних мумій дієт. Варто вживати їх якомога рідше, а не лише для збереження нашої форми. Можливо, фаст-фуд на його ім’я, але це ретельно уповільнює наше травлення. Інша проблема полягає в тому, що ці продукти розслаблюють нижній сфінктер стравоходу, який відповідає за запобігання поверненню кислот у стравохід зі шлунка, що може спричинити симптоми. Не випадково ми відчуваємо печію або навіть біль у серці після вживання ситної смаженої їжі. Ми можемо відчути те саме після чіпсів з картоплі, які також жирні, жирні, лежать на животі, ускладнюють засвоюваність, а також надзвичайно відгодовуються.

Соєвий соус

Це важлива складова дієти шанувальників суші. Однак, на жаль, це кінцевий продукт глікації (AGE, або Advanced Glycation End) і може спричинити розлад шлунку, якщо ми споживаємо його багато. Кінцевий продукт глікування утворюється в результаті хімічного процесу в продуктах з високим вмістом білка при обробці, запіканні та варінні при високій температурі. Ця хімічна реакція відбувається між вуглеводами, білками та жирами і може спричинити запалення в організмі. Це не тільки шкідливо для шлунку, але й корисно для шкіри. Рекомендуємо наступного разу, коли ви їсте суші, спробуйте залишити «ковш» і fi спостерігати за реакцією вашого організму.

Червоне м’ясо

Вони здорові в менших дозах, але якщо ми споживаємо їх багато, ми шкодимо не лише своєму серцю та артеріальному тиску. Багаті жиром, подібним до продуктів, смажених в олії, вони розслаблюють стравохідний сфінктер, що також призводить до скарг на печію. Хоча бактерії йогурту допомагають травленню, червоне м’ясо (і перероблені м’ясні продукти) містить молекулу Neu5Gc, яка може спричинити запалення в кишечнику. Це не означає, що, наприклад, нам доведеться повністю відмовитися від стейка, але варто вживати його рідше або готувати з яловичини, яка вирощується у вільному вигулі та пасеться на траві замість кукурудзяного корму.

Недозрілі банани

Ми, як правило, вибираємо “потворний” банан у магазині замість більш легких, зелених, але незрілих бананів. Немає нічого поганого, якщо залишити фрукти вдома на час, щоб вони дозріли. Важливо не їсти недозрілі, оскільки недозрілі банани мають високий вміст таніну, що уповільнює травлення (хоча це може особливо допомогти при діареї, наприклад) і може носитися кишковим трактом. Якщо у вас часто виникають запори, неприємні симптоми після вживання бананів, вам слід запастися терпінням і їсти цей супер фрукт лише в дозрілому стані.

Яйце

Одне з найкорисніших продуктів, ми рекомендуємо всім споживати їх часто. Однак вживання занадто великої кількості його може викликати алергічні симптоми - це другий найпоширеніший вид алергії серед дітей. Але це не тільки викликає алергічні симптоми, але і може спричинити розлад шлунку у тих, хто чутливий до нього.