регулярно

Підпишіться на Vitónica

Багато разів під час тренувань ми відчуваємо дискомфорт у якійсь частині нашого тіла, це, як наслідок у багатьох випадках перетренованості або занадто великої інтенсивності вправи, змушує нас використовувати компресійні пов’язки, які допомагають пом’якшити ці дискомфорти та прискорити одужання. Проблема полягає в тому, коли ми регулярно використовуємо цей тип пов’язки звикають до наших суглобів з подальшим ризиком.

Існують різні типи спортивний бандаж що багато людей використовують щодня у своїх тренуваннях. Так, це правда, що це хороша опора для суглобів і тим самим уникає травм, але це може бути двосічним мечем, і тому ми повинні бути обережними при їх використанні.

Коли ми страждаємо від дискомфорту в суглобі, важливо не продовжувати його змушувати, оскільки ці незначні дискомфорти можуть закінчитися більш серйозною травмою. Одним із кроків, який ми зазвичай виконуємо, щоб цього не сталося, є застосування а компресійна пов’язка. Ця міра є однією з найуспішніших, оскільки вона збереже цю частину нерухомою, змушуючи м’язи та сухожилля відпочивати і не зазнавати таких фізичних вправ. Це допоможе нам прискорити процес загоєння.

Проблема полягає в тому, коли ми робимо бандаж регулярним, і ми використовуємо його на всіх наших тренувальних заняттях для запобігання. Роблячи це, ми завжди тримаємо суглоби в нерухомому стані, сприяючи розвитку ослаблення з них, оскільки м’язи в цій області навряд чи будуть втручатися у вправу безпосередньо. Така ситуація може означати проблему для сили нашого тіла, оскільки суглоби втрачають силу і збільшують ризик отримання травм.

Як ми всі знаємо, тіло стає лінивим, якщо ми його не тренуємо, і це те, що відбувається із суглобами, коли ми використовуємо компресійні пов’язки, оскільки при втратити частину своєї мобільності Вони також втрачають частину своєї участі в кожному русі, який ми робимо. Ця ситуація означає, що коли ми не використовуємо пов’язки, ми можемо страждати від болю в цій області, оскільки ці суглоби звикли рухатися з опорою, а при її знятті вони страждають.

Важливо, щоб ми це усвідомлювали бандажі просто використовувати, коли вони вам справді потрібні, оскільки це найкраща підтримка для того, щоб допомогти суглобу відновитись після легкої травми. Що ми ніколи не повинні робити, це використовувати їх як профілактичний засіб, але найкраща профілактика - це правильно виконувати кожну вправу та постійно контролювати шлях суглобів, щоб не поранити себе.

Поділіться Регулярним використанням компресійних пов’язок для тренувань, ризик, який ми не повинні брати на себе