Виконуючи фізичні вправи, стимулюється вироблення гормонів у нашому організмі. Ми розповідаємо вам, що вони собою представляють і яку користь вони принесуть вашому організму.

Роль гормонів зводиться не тільки до менструацій, вагітності та сексуальності в цілому, Вони також дуже важливі у функціях решти тіла, оскільки допомагають збалансувати всі біологічні процеси. Під час тренувань активується вироблення кількома з цих гормонів ендокринною системою, ми пояснимо, які з них і як вони діють у вашому тілі.

регулюйте

Гормони та їх роль в організмі людини

Гормони відіграють основну роль в організмі допомагаючи мозку підтримувати рівновагу, координуючи процеси організму. Вивільнення, яке мозок виробляє з цих специфічних гормонів відповідно до потреб організму, відбувається з різних залоз (щитовидної залози, яєчників, тимусу, гіпоталамуса ...) з різним розташуванням.

існувати безліч гормонів, які змушують організм нормально працювати, Вони допомагають у рості та розвитку організму, втручаються в процеси регулювання сну та неспання, сприяють спалюванню палива з їжею для виробництва енергії, регулюють стрес, імунну систему, статеві функції ... все наше життя обертається гормонами як побачите.

Які гормони активізуються за допомогою фізичних вправ?

З усіх гормонів, які виділяють залози внутрішньої секреції, ми розповімо вам які активуються під час тренування.

Напевно, ви не раз і не раз чули, що вправи приносять самопочуття та піднімають настрій. Ну гаразд, Це пов’язано з виділенням гормонів, які називаються ендорфінами, під час фізичних вправ. Ідеальний спосіб підтримувати хороший рівень ендорфіну - регулярно робити фізичні навантаження з інтервалами інтенсивності, принаймні 3 рази на тиждень.

Гормон росту відіграє важливу роль у м’язах та кістках, відповідаючи за його хороший стан, розвиток м’язової маси та оптимальне вироблення колагену. Цей гормон також бере участь в обміні жирів, що робить його чудовим союзником для контролю ваги. Він вивільняється з гіпофіза приблизно через 25 хвилин фізичних вправ.

Аргінін (антидіуретичний гормон) також є одним з гормонів, що активуються при фізичних навантаженнях, і, як і попередній, він виробляється в гіпофізі. Він має судинорозширювальний ефект і збільшує кровотік, завдяки чому м’язи чудово витримують фізичні зусилля.

З іншого боку, рівень пролактину підвищується при виконанні фізичних вправ, також вивільняючись з гіпофіза. Саме гормон стимулює вироблення молока в грудях, а також їх ріст і розвиток. Це також гормон, який відповідає за метаболізм солей.

Користь для організму

Які ці гормони активуються під час фізичних навантажень? Як ми тобі казали мозок працює нарівні з гормонами, тобто нервова система виробляє нейромедіатори і координує з ендокринною яка вивільняє гормони для доповнення кожної функції.

Під час тренувань наше тіло адаптується до нової ситуації, коли відбуваються зміни в диханні, серцево-судинній системі тощо ... Ці нові вхідні дані змушують нервову систему брати участь у стресовій ситуації, яку вона вирівнює, вимагаючи допомоги певних гормонів, про що ми спеціально розповідали вам раніше.

Ці гормони Вони допоможуть вам досягти кращих фізичних показників на тренуванні, а також відновитись після цього забезпечення гарного здоров’я м’язів, а також надання їм сили.

Вони відповідають за регулювання температури тіла і, як ми вже говорили вам на початку, вони також винні в тому почутті благополуччя, ейфорії та оновленої енергії Що забезпечують фізичні вправи?.

Ще одна функція, яку мають ці гормони полягає в стимулюванні метаболізму, що сприяє схудненню, будучи чудовими союзниками у контролі ваги. Як ви побачите, існує безліч причин, щоб не віддаватися сидячому життю, яке, хоча це може здаватися хорошим планом апріорі, в довгостроковій перспективі регулярні фізичні вправи приносять нескінченну користь і є однією з найкращих речей для вашого тіла. і вашого розуму. Чоловіки здорові у здоровому тілі.