45% іспанців визнали, що не займалися жодним видом спорту в ході опитування 2017. Джосія Маккензі

призначення

Ми всі чітко уявляємо, що часто займатися спортом або фізичними вправами - це здорова звичка. Це не лише узагальнене сприйняття, ця ідея підтверджується безліччю досліджень, які показують, що виконання щоденних фізичних вправ може бути корисним не тільки для фізичного здоров’я, а й для психічного та соціального здоров’я. Окрім збільшення тривалості життя, зменшення ризику серцево-судинних захворювань, ожиріння, різних видів раку та діабету (серед багатьох інших недуг), фізичні вправи зменшують ризик страждання від розладів настрою (депресія, тривога) та можуть сприяти створенню соціальні зв’язки з іншими людьми в громаді. Все це з мінімальним ризиком несприятливих наслідків за умови, що тип та інтенсивність вправ відповідають умовам людини.

Справа не тільки в тому, що фізичні вправи знижують ризик множинних захворювань серед здорового населення, вони також покращують стан здоров’я людей, які постраждали від різних захворювань, починаючи від зайвої ваги або ожиріння, через рак, закінчуючи тривогою або депресією. Так, наприклад, було помічено, що практика фізичних вправ покращує прогноз при лікуванні тривоги та депресії. Крім того, це також зменшує кількість госпіталізацій та покращує прогноз пацієнтів, уражених різними типами раку.

Серед численних досліджень, які показують переваги фізичних вправ, є мета-аналіз, який збирає результати 33 контрольованих клінічних випробувань, проведених на 2659 жертвах раку молочної залози. Порівняно з контрольною групою, жінки, які займалися фізичними вправами, мали значно кращу якість життя, особливо за своїм психічним здоров’ям, а також краще почуття як на емоційному, так і на соціальному рівні. З іншого боку, вони мали більшу м’язову силу та кращий склад тіла (відсотки жиру, м’язів, кісток та води в організмі людини).

Якби користь від фізичних вправ могла бути зосереджена в одному препараті, його успіх у всьому світі був би величезним, це був би бестселер. Однак роль фізичних вправ у кабінетах лікарів є в кращому випадку другорядною, а в гіршому - неактуальною. Абсолютна більшість медичних процедур зосереджена на призначенні швидких та зручних препаратів. Важко піти набагато далі, беручи до уваги соціально-економічні фактори пацієнтів, оскільки система медичної консультації первинної ланки 5-10 хвилин на пацієнта сильно перешкоджає застосуванню більш складних терапевтичних заходів.

Крім того, як пояснює Ракель Бласко, спеціаліст з внутрішніх хвороб та експерт із спортивної медицини, "лікарі зазвичай не навчаються призначати фізичні вправи. Загальні рекомендації пацієнту, такі як" робити фізичні вправи "або" ходити 10000 кроків на день "виявилися марними. Відсутність персоналізації приписів фізичних вправ і відсутність контролю та пильності означають, що пацієнт рідко виконує ці рекомендації або що, коли вони виконуються, вони не мають позитивного впливу на здоров'я, тому що вони погано сформульовані ".

Так, наприклад, у цих медичних зусиллях щодо зниження рівня холестерину в крові, зоряною мірою було призначення статинів, незважаючи на їх несприятливий вплив та великі наукові суперечки щодо їх користі для здорового населення. Фізичні вправи, які, крім своїх позитивних ефектів, описаних вище, збільшують рівень ЛПВЩ ("хорошого") холестерину та зменшують збільшення рівня тригліцеридів та ЛПНЩ ("поганий") холестерин, відігравали обмежену роль як одна з медичні заходи проти холестерину. І не тому, що лікарі не радять своїм пацієнтам займатися спортом, а тому, що загальні рекомендації часто марні.

Населення Іспанії дуже потребує фізичних вправ та спорту. Фізична бездіяльність є четвертим фактором, який спричиняє найбільшу смертність у світі (за тютюном або гіпертонічною хворобою), і, за даними Євробарометра 2018 року, Іспанія була на нижньому рівні в Європі у спорті, будучи однією з найбільш малорухливих країн Західної Європи. 45% іспанців визнали, що не займалися жодним видом спорту в 2017 році.

Тим часом цифри надмірної ваги та ожиріння щороку зростають у нашій країні. Зараз 25% іспанського населення страждають від надмірної ваги або ожиріння. Якщо ця тенденція збережеться, дослідження, опубліковане в Іспанському кардіологічному журналі, передбачає, що 80% чоловіків та 55% жінок страждають ожирінням в Іспанії в 2030 році. Фізичні вправи, поряд з дієтою, відіграють життєво важливу роль у стримуванні цієї епідемії жиру, але його просування як інвестиції та пріоритетного заходу охорони здоров'я на національному рівні зазнає невдач, крім окремих ініціатив.