US News щойно опублікували нове Рейтинг найкращих дієт 2019. Здорові дієти різних типів, яких дотримуються 40 мільйонів американців з різними цілями і які цього року обрали нашу традиційну Середземноморська дієта, багата фруктами та овочами, як найкраща в різних категоріях. Схуднення, здорове харчування? Дізнайтеся більше про 40 здорових планів та дієт на 2019 рік .

новини

Рейтинг найкращих дієт 2019 за версією US News

Світовий орган з питань класифікації та консультування споживачів, US News & World Report, вже опублікував свою щорічну оцінку найкращих дієт 2019 року (дієти, за якими споживачі стежили протягом минулого 2018 року).

Для розрахунку рейтингу США Новини, скликані a експертна група найкращих дієтологів країни, дієтологів, лікарів з діабету, здоров'я серця та схуднення. Завдяки поглибленому опитуванню кожен учасник дискусії оцінив 41 дієту в семи областях, зокрема простота дотримання, вірогідність значної короткострокової та довгострокової втрати ваги та ефективність проти серцево-судинних захворювань та діабету.

Нижче ми публікуємо уривок із статті, опублікованої сьогодні американськими новинами.
Повну статтю можна знайти за адресою bit.ly/2VpapHv

Середземноморська дієта № 1 Найкраща дієта з усіх

Вже другий рік поспіль Середземноморська дієта посідає перше місце в рейтингу найкращих загальних дієт. Дієта DASH, яка раніше займала 1 місце у 8 послідовних рейтингах і зрівнялася з середземноморською дієтою в 2018 році, вперше посіла 2 місце.

Середземноморська дієта, що згідно з дослідженнями може допомогти поліпшити довголіття Y запобігати захворюванням хронічний, він також посідає перше місце серед багатьох інших категорій: легше дотримуватися дієт, найкращі дієти для здорового харчування, найкращі дієти для діабету та найкращі дієти для здоров’я серця (краватка). Флексітаріанська дієта посідає третє місце в цілому, за нею йдуть WW (спостерігачі за вагою) та дієта MIND, прив’язана до четвертого місця.

Дієта WW (спостерігачі за вагою) продовжує посідати перше місце в категоріях Кращі дієти для схуднення Y Кращі комерційні дієти. Дженні Крейг залишається в Найкраща комерційна дієта No2, слідом за Харчова дієта No3.

Цього року США Новини розширили свій рейтинг, включивши нову дієту, яка привертає увагу медичних експертів: Скандинавська дієта. Цей рослинний підхід, що включає аспекти скандинавської традиції та культури, входить до списку Найкраща дієта No 3 на рослинній основі. Сучасна Кето-дієта, режим з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру, стала найкращою швидкою дієтою для зниження ваги 2, порівняно з номером 13 минулого року.

Понад 40 дієт на вибір та вибір страв

"Чи ви намагаєтесь втратити вагу або від контролювати рівень холестерину, Рейтинг найкращих дієт 2019 року дає кожній людині можливість оцінити, який план харчування найкраще підійде для них та їх конкретні потреби"сказала Анджела Хаупт, помічник редактора з управління охороною здоров'я в американських новинах". побудуйте профіль та надайте докладні дані про понад 40 дієт, так добре як здорове меню або зразки страв, Споживачі можуть знайти необхідні засоби, щоб відчути себе здатними вносити добре поінформовані зміни покращити свій спосіб життя та самопочуття".

На додаток до рейтингу, платформа Best Diets пропонує великі дані та інформацію про понад 40 дієтичних планів, щоб допомогти приблизно 45 мільйонам американців, які щорічно дотримуються дієт, і більше мільйонам послідовників у всьому світі, щоб допомогти їм досягти стилю.

Поряд із рейтингом найкращих дієт США Новини пропонують редакційний зміст, а також експертний аналіз з урахуванням індивідуальних дієт. Цьогорічні редакційні статті досліджують, що означає наслідувати Чотири типи популярних дієт: низькокалорійна, з високим вмістом білка, з низьким вмістом вуглеводів та з низьким вмістом жиру.

Повний список рейтингів за категоріями найкращих дієт 2019

Найкраща дієта з усіх
1. Середземноморська дієта
2. DASH дієта
3. Флекситарна дієта

Кращі комерційні дієти
1. WW (спостерігачі за вагою)
2. Дженні Крейг
3. Харчова дієта

Найкращі дієти для схуднення
1. WW (спостерігачі за вагою)
2. Волюметрика
3. Флекситарна дієта (краватка)
3. Дженні Крейг (краватка)
3. Веганська дієта (краватка)

Найкращі дієти для схуднення і швидко
1. HMR дієта
2. Аткінс (краватка)
2. Кето-дієта (краватка)
2. ОПТАВІЯ (краватка)
2. WW (Weight Watchers) (краватка)

Найкращі дієти для здорового харчування
1. Середземноморська дієта
2. DASH дієта
3. Флекситарна дієта

Легко дотримуватися дієт
1. Середземноморська дієта
2. Гнучка дієта (краватка)
2. WW (Weight Watchers) (краватка)

Найкращі дієти при цукровому діабеті
1. Середземноморська дієта
2. DASH дієта (краватка)
2. Гнучка дієта (краватка)
2. Дієта клініки Майо (краватка)
2. Волюметрика (краватка)

Найкращі дієти для серця або серцево-судинної системи
1. Середземноморська дієта
1. Орнієнська дієта (краватка)
3. DASH дієта

Найкраща дієта на рослинній основі
1. Середземноморська дієта
2. Флекситарна дієта
3. Північна дієта (краватка)
3. Орніш-дієта (краватка)

Нам подобається, як основи здорового харчування залишаються незмінними з року в рік, і хоча нові дослідження та ідеї допомагають постійно розвивати кращі дієтичні практики, Середземноморська дієта, багата фруктами та овочами, - це збірник передових практик, якими покоління виробляють виробники, кухні та споживачі.


Ви любите фрукти та овочі? Дійте від джерела