Сімейна та громадська медицина. Поруч ліки.

06.04.2020

рекомендації

лікарі, ми не можемо забути, що за часів COVID-19 інші хвороби все ще присутні. Фактично, 75% очних консультацій, які проводяться в центрах первинної медичної допомоги в Мадридській громаді є від пацієнтів з хронічні захворювання.

Робоча група з питань дисліпідемії semFYC в цей час він хотів бути зі своїми пацієнтамиº опублікування серії рекомендацій (загалом тринадцять), щоб зберегти здорове харчування та контроль рівня холестерину в контексті пандемія та утримання COVID-19.

Документ організовано Група продуктів харчування так що його легко і просто читати, а також дуже практично. Щодо їстівні жири рекомендується використання оливкової олії незайманого для салатів та смаження. І ті з ріпаку, сої та соняшнику, а також маргарини, щоб їх заправити або намазати.

Доцільно з’їжте порцію бобових мінімум чотири рази a тиждень тиждень. А також цільні зерна в кожному щоденному прийомі їжі; плюс макарони або рис два-три рази на тиждень. Люди з серцево-судинними факторами ризику, попередніми серцево-судинними захворюваннями або цукровим діабетом 2 типу, може споживати до яйце день без страху за ваше серцево-метаболічне здоров'я.

необроблене м’ясо можна споживати в помірних кількостях, не більше 3-4 разів на тиждень. Поки риба або молюски повинно бути споживати не менше 3 разів в той самий проміжок часу, особливо рекомендується синя риба.

Щодо молочного, дві порції молока щодня є достатньою ряжанкою, йогурт, сир та ін. Однак бажано зменшити споживання концентрованого молочного жиру: вершкового масла та вершків.

Є Бажано вживати близько п’яти порцій фруктів та овочів щодня різноманітно, в сирому або вареному вигляді. Також рекомендується уникати тривалих сидячих періодів і займатися спортом, вдаючись до цього на будь-яку платформу чи Інтернет-відео.