Після дорослого населення Національна асоціація угорських дієтологів видала нову угорську дієтичну рекомендацію для вікової групи 6-17 років. Посібник із дозування демонструє кількість їжі, необхідної для улюблених предметів використання дітей.
У своїй системі маркування та підході дитина слідує за своїми дорослими в системі та підході OKOSTÁNYÉR® та визначає, беручи до уваги останні наукові результати, які типи їжі повинні бути на тарілці для дітей віком 6-17 років. збалансоване харчування.
Яка різниця між дитиною та дорослим SMARTWARE®? Коротше: дози. Принципова відмінність полягає в тому, що добові потреби у енергії та поживних речовинах дітей віком 6-17 років дійсно різноманітні. Неважко помітити, що шестирічному віку калорії потрібні зовсім інакше, ніж підлітку. Не має значення, якої статі є дитина, яка її фізична активність та які інші індивідуальні фактори. Правильні пропорції добового раціону дорослих і дітей насправді однакові; приблизно половину раціону повинні складати овочі та фрукти, іншу половину складають крупи: наприклад, хліб, випічка, макарони та м'ясо, риба, яйця, молоко та молочні продукти.
Різниця полягає в основному в кількості їжі, рекомендованої до вживання. Середній дорослій жінці з помірно активним способом життя потрібно 2000 ккал, а чоловікові 2500 ккал на день. Це, звичайно, залежить від індивідуальних факторів (наприклад, віку, фізичної активності тощо). Потреби дітей у енергії сильно варіюються залежно від віку, статі, маси тіла та активності - від 1300 до 3300 ккал на день у шкільному віці. Тому професійна організація також розробила окремий енергетичний калькулятор та посібник із дозування для дітей.
Особливістю керівництва щодо дозування є те, що воно демонструє, скільки рекомендованих доз представляє кожна їжа з улюбленими предметами вживання дітей. Розміри компакт-диска, мобільного телефону, блокнота, підсвічування вказують, скільки коштує порція перцю, змішані овочі, хліб, жменька горіхів і рису або просто картопля фрі. Це також полегшує дітям розуміння того, скільки їм слід покласти на цю “розумну тарілку”.
Рекомендації для дорослих та дітей також доступні на веб-сайті MDOSZ.