Коліно - це суглоб, який щодня підтримує навантаження значної частини нашого тіла. Хрящ коліна відповідає за амортизацію більшості ударів, які ми створюємо, але він може бути поранений з багатьох причин. Або через неправильне вирівнювання коліна, сильну травму або зношеність під час занять спортом, в якому коліно відіграє основну роль, наприклад біг, футбол або стрибки у висоту.

При виявленні хондропатії в коліні слід враховувати ряд пропозицій. Основною метою цих рекомендацій є запобігання погіршенню травм у пацієнтів (таких як, наприклад, їх походження до остеоартриту), крім зменшення болю та дискомфорту, які ці нездужання викликають у пацієнта. З цими цілями дається ряд рекомендацій та профілактичних аспектів, відомих як хондропротекторні заходи.

щодо

Рекомендації щодо полегшення стану пацієнтів з хондропатією надколінка та уникнення більш серйозних травм ґрунтуються на таких факторах:

1. Догляд за біомеханікою коліна.

Подібно до того, як автомобіль вимагає добре збалансованих шин, щоб добре функціонувати, тіло людини потребує належного вирівнювання колін, щоб уникнути надмірного зносу суглобового хряща. Зміни в біомеханіці коліна можна компенсувати за допомогою фізичної терапії, яка зміцнює опорні структури суглоба та покращує вирівнювання.

Проблеми з ногами також впливають на колінну чашечку. Близько семи з десяти людей страждають якоюсь проблемою стопи: це може вплинути не тільки на коліно, але і на механіку всього скелета. З цієї причини, якщо під час ходьби виявляється дискомфорт, слід провести дослідження сліду, щоб уникнути подальшого пошкодження.

Існує кілька вправ, присвячених поліпшенню пропріоцепції коліна. Деякі з них складаються з вправ, що виконуються на підлозі обличчям вгору, при яких повністю витягнута нога піднімається або тягнеться за допомогою модальних опор (до кульгавої ноги).

2. Фізичні навантаження з урахуванням травми.

Спорт - це здорова звичка, від якої не варто відмовлятися. Але виконану вправу слід пристосовувати до можливостей пацієнта з хондропатією: легкий, але безперервний. Намір полягає в щоденній програмі вправ, спрямованих на поліпшення стану коліна та контроль симптомів хондропатії.

Слід уникати спускання та підйому по сходах (особливо, спускання по них), бігу та будь-яких рухів, що передбачають згинання коліна на 90 °, тому не бажано триматися довгий час сидячи. Також не рекомендується робити стаціонарний велосипед з великим опором та/або дуже низьким сідлом, або плавати брасом (дозволяється плавати назад або повзати). Також бажано ходити навшпиньках у воді, роблячи довгі кроки вбік, відкриваючи пошкоджену ногу, ніби це ножиці ...

Для пацієнтів з колінною хондропатією існує ряд вправ, спрямованих на поліпшення симптомів та запобігання подальшому зношенню. Деякі з видів діяльності, які можна виконати, - це деякі вправи в тренажерному залі на квадрицепсному тренажері, підколінні сухожилля або вправи на гнучкість. Також рекомендуються плавальні та/або водні вправи (плавання на спині або кролі, аеробіка в басейні, стрибки на різну глибину у воді). Якщо пацієнт у дуже поганому фізичному стані, найкращий варіант - це швидка ходьба щонайменше півгодини на день.

3. Взуття.

Щоб воно добре поглинало вплив ступенів і не мало сильно зношених підошв, оскільки може сприяти появі деформацій стопи або інших патологій, таких як плоскостопість, які можуть вплинути на хрящ.

4. Надмірна вага.

На суглоби впливає надмірна вага. Щоб не сприяти передчасному зношенню хряща, рекомендується контролювати масу тіла за допомогою здорового харчування та регулярних фізичних вправ. Ну, людина з надмірною вагою множиться на 3 своєї ваги на рівні колін і на 5 на рівні щиколотки.

Щоб зменшити зайву вагу, переважно не вживати їжу, багату насиченими жирами. Слід їсти нежирне м’ясо та готувати їжу на грилі або в духовці. Так само рекомендується вживати порцію овочів щодня та інтегрувати бобові в наш раціон. Слід уникати панірування, смаження або збивання.

5. Хондропротекторні препарати.

Ліки, що відпускаються за рецептом для лікування колінної хондропатії, бувають, як правило, двох типів: знеболюючі та хондропротективні. Знеболюючі засоби полегшують біль і дискомфорт, викликані зносом хряща, тоді як хондропротектори уповільнюють пошкодження хряща, хоча жоден з них не здатний вилікувати травму.

Ліки, що зменшують біль і запалення, але не виліковують пошкодження хряща, - це нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ) або ін’єкції гіалуронової кислоти (в’язка). Іншими варіантами лікування болю, хоча вони не регенерують хрящі, є хондроїтин сульфат, використання плазми, багатої тромбоцитами, або інфільтрація стовбуровими клітинами.

Існує багато препаратів, яким приписують хондропротекторну властивість, не маючи перевіреної наукової бази, наприклад, такий, що відомий як Акулячий хрящ або глюкозамін. Очевидно, зневірені професіоналами через відсутність емпіричної бази.

Існує лише один метод, здатний регенерувати хрящ: імплантація аутологічних хондроцитів або ICC. Спосіб, що полягає у посіві аутологічних хондроцитів у пацієнта для подальшої їх імплантації у вогнище ураження. Після вилучення зразка хряща за допомогою артроскопії його вивозять у чисте приміщення, де клітини культивують протягом чотирьох-шести тижнів. Пізніше, коли посів закінчений, пацієнта знову піддають операції з установки аутологічного імплантату хондроцитів, щоб хрящ з часом відновлювався.

Цей метод застосовний лише у випадку високоякісних обмежених хондропатій, тобто уражень хрящів III або IV ступеня, при яких пошкоджений хрящ оточений ділянкою здорової тканини, з якої починається регенерація.