Поєднуйте Аюрведу з цими рекомендаціями, щоб раз і назавжди припинити запор.

Приблизно 30% населення страждає запорами та 43,6% приймають якийсь проносний засіб, чай або добавки, щоб сходити у ванну, Це також відбувається у співвідношенні трьох жінок до кожного чоловіка.

Рекомендації щодо

Що таке запор? Запор - це утруднення проходження стільця або зменшення частоти виведення. Вважається, що хоча б раз на день доводиться ходити в туалет. За день, який не минає, це вже вважається запором

Затриманий стілець стає твердим, і коли нарешті відбувається дефекація, твердий стілець, який може бути великим, викликає біль і якщо біль присутній більшу частину часу, і цей біль може призвести до того ж придушення потреби в евакуації. Запор може бути хронічним або періодичним і, як правило, супроводжуватися газом.

Причини запору:

  • Суєтний спосіб життя з одного місця в інше поставив необхідність ходити у ванну в останню чергу
  • Ідея бути не в потрібному місці (вдома)
  • Якщо ми вже спізнилися піти на роботу чи займатися якоюсь іншою діяльністю (видалення)
  • Тривога
  • Надлишок подорожей
  • Шкідна звичка носити стільниковий телефон або читати у ванній
  • Відсутність фізичних вправ
  • Вживання важкої їжі

В Аюрведе найголовніше - знати, яка конституція у вас є, оскільки лікування, яке слід дотримуватися, залежить від людини. Що для одних може бути настійно рекомендовано, для інших це може бути шкідливим, наприклад, зелені листові салати для повітряної людини (Вата) будуть запорами більше, а зловживання цією їжею ускладнить справу.

Деякі загальні рекомендації, не залишаючи осторонь візиту до фахівця з аюрведи, можуть бути:

  • Їжте більше продуктів з клітковиною
  • Рекомендується готувати всі овочі, в основному ті, що мають зелене листя або зелень, щоб уникнути повітря, що міститься всередині, спричиняв більшу внутрішню сухість.
  • Приготування їжі з освітленим вершковим маслом допомагає внутрішньому змащенню та перистальтичним рухам, а також забезпечує більш м’яке утворення стільця
  • Дієта повинна бути теплою і вологою
  • Коли варять бобові (квасоля, сочевиця, боби, нут), їх слід завжди замочувати напередодні ввечері, а потім варити.
  • Групу насіння (мигдаль, волоські горіхи, насіння соняшнику, арахіс тощо) також слід попередньо замочити перед вживанням
  • Пийте достатньо води, і це залежить від конституції людини, не кожному потрібно 2 літри
  • Регулярно встановлюйте певний час один або два рази на день, щоб сидіти у ванній від п’яти до 10 хвилин і навчати наш організм. Це не повинно бути довше, оскільки це може спричинити місцеві ураження, які згодом спричинять проблеми (геморой, свищі тощо).
  • В крайніх випадках може використовуватися псиліум, лист сенни, каскара саграда у відварах (останні два).