- ПОДІЛИТИСЯ
П’ЯТЬ ПРОСТИХ СПОСІБ ВІДПОВІДАТИ ВАРІАНТИ ДІЄТИКИ ДЛЯ ВАШОЇ РОДИНИ
Допоможіть родині жити здорово завдяки повноцінному харчуванню та щоденній фізичній активності.
Дієтичні рекомендації для американців (DGA) рекомендують цілісний підхід до здорового харчування, такий як зменшення калорій, контроль кількості порцій та більш поживні альтернативи - такі як фрукти, овочі, зернові. Цільнозернові, нежирне або знежирене молоко та молочні продукти.
Молочні продукти - це доступні та смачні енергетичні поживні речовини для сімей, які хочуть слідувати новим дієтичним рекомендаціям. І приблизно за 25 центів на склянку молоко є одним з найбільш поживних та доступних джерел в продуктовому магазині.
Щоб підкреслити користь молочних продуктів для здоров'я, DGA повідомляє, що оновлені дані пов'язують споживання молока та молочних продуктів із покращенням здоров'я кісток, особливо у дітей та підлітків. Його споживання також пов’язане зі зниженим ризиком серцево-судинних захворювань, діабету другого типу та зниженням артеріального тиску у дорослих.
Ось п’ять простих способів для сімей виконати рекомендації, які рекомендують три порції молока з низьким вмістом жиру або знежиреного молока та молочних продуктів для людей віком від 9 років і старше, 2,5 порції на день для дітей віком від чотирьох до восьми років і дві порції на день для дітей від двох до трьох років:?
Рекомендація DGA щодо молочних продуктів:
- Що пити, щоб не порушити дієтичні ідеї, які допомагають
- Які переваги кокосового молока для вашого здоров’я та вашої продуктивності БІГ І ФІТНЕС
- Омлет з кокосовим молоком; Дієта для ненажер
- Чи є молочні продукти фактором ризику дитячого ожиріння Новини здоров'я uk
- Рецепти для алергіків на казеїн Препарати для лікування алергії на коров’яче молоко