Зміст теми

Огляд теми

Американська асоціація серця (AHA) публікує рекомендації щодо дієти та способу життя для загального стану серця. примітка 1

американської

Ці рекомендації призначені для здорових дорослих та дітей старше 2 років, а також для людей, які вже мають такі проблеми зі здоров’ям, як ішемічна хвороба серця, діабет, метаболічний синдром або серцева недостатність. .

AHA рекомендує вам:

Особливі міркування включають наступне:

  • Літні люди. З віком вам, як правило, не потрібно вживати однакову кількість калорій. Незважаючи на те, що загальні дієтичні рекомендації залишаються незмінними, людям похилого віку слід обережно підбирати продукти, щільні поживними речовинами, щоб задовольнити свої харчові потреби без надто великої кількості калорій.
  • Діти. Діти віком від 2 років можуть дотримуватися дієтичних рекомендацій AHA та способу життя та підтримувати нормальний ріст, знижуючи ризик серцево-судинних захворювань у подальшому житті.
  • Люди із захворюваннями нирок. Серцево-судинні захворювання можуть розвинутися у людей, які втрачають нормальну функцію нирок. Якщо у вас захворювання нирок, можливо, вам доведеться обмежити деякі поживні речовини, включаючи білок і натрій. Для отримання додаткової інформації див. Тему Хронічна хвороба нирок .

Інші дієти, здорові для серця

Ці рекомендації AHA є лише одним із декількох планів харчування, які допомагають підтримувати ваше серце здоровим. Інші плани здорового харчування для серця включають дієту DASH, дієтичні рекомендації для американців та середземноморську дієту. Можливо, вам важко зрозуміти, яка дієта може підійти саме вам. Щоб допомогти вам порівняти ці плани харчування, див .:

  • Порівняння дієт, здорових для серця.

Інструменти охорони здоров’я

Інструменти охорони здоров’я дозволяють приймати розумні рішення щодо здоров’я або вживати заходів для покращення здоров’я.